Kostutlösare för prostatit / Kroniskt bäcken-smärtsyndrom (CPPS)
Bevis är i stort sett observationella; individuella utlösare varierar. Elimineringskost med mat-symtom-dagbok är guldstandard.
Vanligt rapporterade utlösare
- Alkohol: Dehydrerar, irritera blåsa, ökar brådska.
- Koffein: Kaffe, te, energidrycker, choklad — blåsirritant, diuretiskt.
- Kryddiga matvaror: Capsaicin → neurogen inflammation, urinära symtom.
- Syraliga livsmedel: Citrus, tomater, ättika, kolsyra drycker — sänker urin-pH, irritera urothelium.
- Artificiella sötmedel: Aspartam, saccharin — vissa rapporterar känslighet.
- Bearbetade / högsockrade livsmedel: Främjar systemisk inflammation.
- Rött/bearbetat kött: Kopplat till högre inflammationsmarkörer i vissa studier.
Potentiellt gynnsamma
- Vatten: 2,5–3 L/dag — utspädar urin, minskar irritation.
- Anti-inflammatorisk kost: Mediteransk (olivolja, fisk, nötter, grönsaker, fullkorn).
- Quercetin (flavonoid) — tillskottsbevis för CPPS.
- Pollenextrakt (Cernilton) — moderat RCT-stöd.
- Probiotika — tarm-prostata-axel framväxande.
Praktisk tillvägagångssätt
- För 2 veckors mat/avföring/symtom-dagbok.
- Eliminera toppmisstänkta (alkohol, koffein, krydda, syra) × 2 veckor.
- Återinföra en i taget, notera respons.
- Fokusera på övergripande mönster, inte enskilda livsmedel.
Medicinsk hanteringskontext
Kost är tillägg. Kronisk prostatit/CPPS kräver multimodala: α-bloccare, anti-inflammatoriska, bäckenbotten PT, neuromodulatorer (gabapentin, amitriptylin), stresshantering, antibiotika enbart vid dokumenterad infektion (NIH Kategori II).
