Hur Grocery Shop med Celiaki

Celiaki är intolerant mot något med vete , råg eller korn . När första diagnosen celiaki kan det vara svårt att veta vad man ska köpa och vad man ska undvika i affären . Att se hur vetemjöl eller vete produkter används ofta som förtjockningsmedel och bindemedel i livsmedel , en stor mängd livsmedel är plötsligt tabu. Lyckligtvis finns det en hel del glutenfri ) \\ livsmedel som säljs i dag , och med en liten undersökning rätter som du är van vid kan ändras . Instruktioner
Plantutseende
1

Medan shopping, håll utkik för de uppenbara ingredienser såsom vetemjöl , vetegluten , eller vetestärkelse hela tiden du är i snabbköpet . Dessa ingredienser är förvisso skadligt, men tyvärr den enda självklara . Lär känna de andra namnen gluten kan gå med för att undvika det .
2

i producera gångarna , kan något färskt inte vara dåligt för dig . Frukt och grönsaker förpackade i något annat än sin egen hud är helt fria från vete ingredienser . Detsamma gäller för den sektionen kött. De mindre bearbetade dina matvaror är det säkrare att du kommer att bli när du äter dem . Addera 3

Undvik impulsköp när det gäller soppor, salladsdressingar och mest förädlade livsmedel inklusive microwavable middag brickor och omedelbar måltider . De flesta av dessa livsmedel innehåller MSG ( mononatriumglutamat ) , eller maltodextrin och om du läser etiketten , kommer du inte ens att du äter det tills dådet är klar . En fräsch sallad , sans krutonger , kan snabbt saboteras av den ranch dressing du använder om du inte är försiktig .
4 p Det finns nästan ingen anledning att skriva in de frysta livsmedel eller chip gångar . Gluten finns gömmer sig i aromen av de flesta förädlade livsmedel . Potatis -och majschips är giftiga om de är belagda i vete för att förstärka smaken . Även vissa typer av pommes frites har vete produkter på dem .
5

Handla på ekologiska livsmedel gångarna . Vissa livsmedelsbutiker har nu exklusiva glutenfria sektioner medan andra ironiskt stoppa GF livsmedel i de organiska hel-vete och kära . Håll ögonen öppna för glutenfria nudlar , spannmål, kakor , tårtor och pannkaka mixar .
6

Pris jämföra något du verkligen vill se till att du får det bästa erbjudandet . En märkes- pizza kan vara $ 10 på en butik och $ 6 på en annan . Living glutenfri är dyrt nog , så hålla kostnaderna så låga som möjligt . Det kan vara värt att handla på olika butiker för att slutföra inköpslista varje vecka om prisskillnaden är tillräckligt stor . Addera