Om du är laktosintolerant, vad kan ersätta tung grädde?

* Kokosgrädde: Kokosgrädde är en tjock, krämig vätska gjord av kött från kokosnötter. Det är en populär ingrediens i många veganska och mejerifria recept. Kokosgrädde kan användas som en 1:1-ersättning för tung grädde i de flesta recept.

* Sojagrädde: Sojagrädde är gjord av sojabönor. Det är en bra källa till protein och kalcium, och det är också laktosfritt. Sojagrädde kan användas som en 1:1-ersättning för tung grädde i de flesta recept.

* Havrekräm: Havregrädde är gjord av havre. Det är en bra källa till fibrer och beta-glukan, som kan hjälpa till att sänka kolesterol och blodsockernivåer. Havregrädde kan användas som en 1:1-ersättning för tung grädde i de flesta recept.

* Cashewkräm: Cashewkräm är gjord av cashewnötter. Det är en bra källa till protein, hälsosamma fetter och vitaminer och mineraler. Cashewkräm kan användas som en 1:1-ersättning för tung grädde i de flesta recept.

* Mandelkräm: Mandelkräm är gjord av mandel. Det är en bra källa till protein, hälsosamma fetter och vitaminer och mineraler. Mandelkräm kan användas som 1:1-ersättning för tung grädde i de flesta recept.