Hur Heal sura uppstötningar Smärta

Sura uppstötningar är ett vanligt klagomål . Det inträffar när syran backar upp i matstrupen , vilket orsakar irritation. Ibland kallas halsbränna eller sura uppstötningar , orsakar sura uppstötningar en brännande smärta i bröstet och en sur smak i halsen . Symptomen kan vara allt från några minuter till flera timmar och tenderar att återkomma för de flesta. Gravida och överviktiga vuxna är mest benägna att sura uppstötningar smärta . Detta är vad du behöver
Blocks höja säng
Over - the-counter antacida
Over - the-counter eller receptbelagda styrka H2 -blockerare
Visa fler Instruktioner
1

Undvik livsmedel som är kända för att orsaka halsbränna och sura uppstötningar . Citrus , tomater, fet mat , kryddstark mat , lök , choklad och mint kan alla utlösa symptom och bör elimineras ur kosten , enligt American Academy of Family Physicians . Om dina symtom förbättras , kan du försöka att återinföra dessa livsmedel för att avgöra om du kan tolerera dem .
2

Håll dig borta från kaffe , alkohol , citrusfrukter , och kolsyrade drycker och cola . Alla dessa drycker kan bidra till sura uppstötningar smärta . Addera 3

Sluta röka . Rökning försämrar funktionen hos den nedre matstrupen sphincter , enligt Mayo Clinic . Dessutom rökstopp förbättrar din allmänna hälsa .
4

kvar i upprätt läge efter måltider . När det är möjligt , inte ta en tupplur eller gå till sängs i minst två timmar efter att ha ätit . Du kan också placera 6 tums block under två ben på huvudet av din säng för att hålla dig i en semi - upprätt läge under sömnen .
5

Ät mindre måltider oftare och undvika att äta för mycket . Matmissbruk är en av de primära orsakerna till sura uppstötningar . Sluta äta när du inte längre känner dig hungrig , men innan du känner dig full .
6

Gå ner i vikt om du är överviktig , och göra livsstilsförändringar för att behålla en hälsosam vikt . Enligt Mayo Clinic , lägger extra vikt press på buken . Detta väcker magen och orsakar magsyra att backa upp i matstrupen .
7

Eliminera så mycket stress från ditt liv som möjligt . Stress och ångest kan förvärra symtom på sura uppstötningar för vissa människor . Aromaterapi , motion , massage och hypnos kan hjälpa till att minska stress och bota sura uppstötningar smärta .
8

Undvik allt som sätter press på buken , t.ex. åtsittande kläder och buken crunches och sit - ups .

9

Avbryt användning av acetylsalicylsyra och antiinflammatoriska läkemedel , om inte annat veta av din läkare . Den amerikanska Gastroenterologiska Association rekommenderar att byta till paracetamol om acetylsalicylsyra och NSAID utlösa sura uppstötningar symtom .
10

Prova en over - the-counter antacida , till exempel Mylanta , Maalox , Tums eller Rolaids . Antacida neutralisera magsyra och ge kortsiktiga symtomlindring . Mayo Clinic föreslår att en antacida som innehåller både aluminiumhydroxid och magnesiumhydroxid . Medan antacida är inte ett botemedel för sura uppstötningar , kan de ger tillfällig kontroll av symptom medan du väntar på andra behandlingsmetoder för att börja arbeta .
11

Fråga din läkare om du tar en H2 -blockerare eller med hjälp av en proton pump inhibitor om symtomen är allvarliga . Den amerikanska Gastroenterologiska Association säger att dessa mediciner minskar syraproduktionen och därmed kan erbjuda tillfällig lindring från smärta . De gör också din skadade matstrupen vävnad för att läka .
12

Berätta för din läkare om dina sura uppstötningar symtomen åtföljs av svart eller blodig avföring , andnöd , smärta i nacke eller axlar , svettning , kräkningar blod , svårt att svälja eller yrsel . Dessa symtom kan tyda på en allvarlig sjukdom som kräver snabb utredning och behandling . Addera