Ja, risgrynsgröt är ett lämpligt under diarréåterhämtning:
- Vit ris: Låg fibrer, bindande, lättsmält (en BRAT-kostaple).
- Mjölk eller alternativ: Ger kalorier, protein, kalcium; använd laktosfritt vid intolerans.
- Socker: Snabb energi; måtta om orolig för osmotisk diarré.
- Varm, mjuk konsistens: Lugnande för mag-tarmen.
Tillagningsråd
- Tillaga med extra vätska (vatten/mjölk) för hydrering.
- Tillsätt banan för kalium.
- Undvik vispgrädde, överdrivet socker eller kryddor.
- Kombinera med oral rehydreringslösning (ORL) för elektrolytersättning.
Om diarré varar >2 dagar (vuxna) eller >24 timmar (barn), eller med blod, feber, eller starka smärtar – sök läkare.
