Kan utöva vara farligt för insulinresistenta personer

? Insulinresistens är ett tillstånd som uppstår när insulin som produceras av kroppen inte riktigt producerar tillräckligt av en insulin reaktion på fett , muskler och celler . Insulinresistens orsakar fett som lagras i kroppen i stället för att användas som energi . Om du eller någon du känner har fått diagnosen insulinresistens , kanske du frågar om motion kan vara farligt för insulinresistenta. Det finns några viktiga saker att veta om insulinresistens och motion . Rekommendationer

Enligt American Family Physician , de som har insulinresistens svarar bra på träning , vilket förbättrar insulinkänsligheten . Motion rekommenderas minst 30 minuter dagligen för att minska insulinresistens , och samtidigt främja viktminskning .
Consult

Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram om du har insulinresistens. En läkare kommer att vilja kontrollera för andra problem som ofta uppstår .
Risker

Insulinresistens är ofta kopplad till andra hälsoproblem , såsom högt blodtryck , hjärtinfarkt , högt kolesterol och diabetes . Det är viktigt att dessa problem åtgärdas för att minska risken för hjärt-kärlproblem och plötsliga förändringar i blodsockernivåerna .
Varningstecken
p Om du har en plötslig trötthet , illamående , bröstsmärtor , yrsel , andnöd , dimsyn eller andra problem , stanna upp och diskutera din träning rutin med en läkare .

Överväganden

Dessutom utöva , bör insulinresistenta människor också överväga att äta en större mängd fibrer , inklusive fullkorn , frukt och grönsaker , för att förbättra matsmältningen . En läkare kan ge kostrådgivning för att fokusera på en låg - carb diet för att minska kroppens beroende av kolhydrater . Kolhydrater kan snabbt höja blodsockret i kroppen , ett tillstånd som insulinresistenta människor bör undvika . Addera