Har Diet Colas bromsa kroppens ämnesomsättning

? Att höja din ämnesomsättning - den takt som din kropp förbränner kalorier för att hålla sig gå - är en nyckel till att få ut det mesta av någon diet . En snabb ämnesomsättning innebär att din kropp bränner mer kalorier i vila , vilket resulterar i snabbare och mer hållbar viktminskning för dig . Därför bör du göra allt i din makt för att undvika att vidta åtgärder som kan försämra din ämnesomsättning . Tyvärr , kanske du oavsiktligt undergräva din egen bantning framsteg genom att dricka diet cola . Metabolism

Givet två liknande individer som utför samma verksamhet på samma nivå av intensitet , kommer ämnesomsättningen att bli "X -factor " som avgör vem som bränner mest kalorier under processen . Alltså , om man antar perfekt överensstämmelse med en motion och kost plan , är ämnesomsättning den mest troliga faktorn som kommer att hjälpa eller undergräva din totala bantning framgång .
Metabolism och Diet

när du bantar , går din kropp till en kalori underskott . Det vill säga , du förbrukar mer kalorier än du tar i. Detta tenderar att bromsa din ämnesomsättning med tiden , eftersom ämnesomsättningen är en ständigt fluktuerande sak , och inte en stillastående process . Detta är den främsta anledningen att bantning blir mindre effektiva ju längre du följer en viss diet - din kropp anpassar sina utgifter till sitt kaloribidrag, bromsa fettförbränning Addera Diet Soda . och metabolism

Enligt en studie som publicerades i " Behavioral Neuroscience , " poster som innehåller artificiella sötningsmedel , såsom lightläsk , har en okänd men oönskad effekt på ämnesomsättningen . Råttor i studien som fick konstgjorda sötningsmedel hamnade få mer vikt än råttor i kontrollgruppen , som matades naturliga sockerarter . Således kan de sötningsmedel som används i lightläsk vara värre för din ämnesomsättning än konsumerar vanligt socker - . En häpnadsväckande resultat
Spela Odds

För att undvika denna effekt , begränsa ditt intag av lightläsk skulle vara ett rimligt första steg . Dessutom , bara begränsa ditt intag av lightläsk kanske inte är tillräckligt . Enligt Dr Marie Savard , en medicinsk bidragsgivare för ABC nyheter , forskning har visat att personer som konsumerar minst en diet soda per dag var på en ökad risk för viktökning . Enligt Sharon P. Fowler , MPH , en av de som deltar i studien forskare , risken för fetma klättrar 41 procent med varje burk lightläsk du förbrukar per dag . Med andra ord , om du dricker en burk lightläsk per dag i genomsnitt , har du en 41 procent större risk än en icke - diet läsk dricker för att bli feta . Observera att även om detta låter som en ganska imponerande siffra , om den allmänna risken för övervikt var förhållandevis låg - till exempel 2 procent - en 41 -procentig ökning skulle bara ta med din risknivå upp till 2,82 procent , och en ökning 82 procent ( två lightläsk per dag) skulle bara resultera i en hypotetisk risk för 3,6 procent .
Ytterligare Biverkningar

Beyond bromsar din ämnesomsättning , kost soda fungerar som en psykologisk kudde , ge dieters att vidta åtgärder som inte är i överensstämmelse med deras dietary planen . Du kanske känner till denna effekt , sett när någon beställer en relativt ohälsosam måltid i kombination med en diet soda , tänker att det balanserar ut det totala näringsvärdetav måltiden . Med tanke på detta , är du förmodligen bättre att avstå från konstgjorda sötningsmedel och diet cola helt , förutsatt att du menar allvar med dina ansträngningar att gå ner i vikt . Addera