Hantera migrän på naturlig väg – effektiva huskurer som lindrar

Vad är migrän?

Migrän är en vanlig typ av huvudvärk som drabbar miljontals människor världen över. Den orsakas av irritation och inflammation i nervändar, som uppstår när blodkärlen på hjärnans yta vidgas. En migränattack kan åtföljas av kräkningar, illamående, ljuskänslighet och yrsel. Smärtan kan vara intensiv och pågå i över två dagar, vilket gör att du inte orkar utföra dina dagliga aktiviteter.

Tyvärr finns det fortfarande inget botemedel mot migrän. Genom att använda de naturliga medlen nedan kan du dock effektivt minska frekvensen av dina migränattacker och lindra smärta och obehag.

Det här behöver du

• Kapslar med skråpextrakt
• Ingefära
• Kapslar med renfana

Instruktioner

1. Ta kapslar med skråpextrakt

   Denna ört innehåller den verksamma substansen petasin, som har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att minska dina migränattacker. Ta en kapsel på 50 mg två gånger dagligen. Skråpextrakt i kapselform hittar du i din lokala hälsokostbutik.

2. Ta ingefära i kapselform

   Ingefära innehåller den kraftfulla föreningen 6-gingerol, som kan minska både intensiteten och frekvensen av dina migrän. Den kan även förbättra blodcirkulationen. Ta en kapsel på 500 mg vid de första tecknen på en attack, och fortsätt därefter med en tablett om dagen för att förebygga nya migränattacker.

3. Ät magnesiumrik mat

   Magnesium kan lindra dina migränattacker genom att slappna av musklerna i blodkärlen i huvudet. Frön, ärtor, nötter och gröna bladgrönsaker som spenat innehåller rikliga mängder magnesium. Sträva efter att äta minst en kopp magnesiumrik mat varje dag.

4. Ta kapslar med renfana

   Denna ört innehåller den kraftfulla verksamma substansen parthenolid, som minskar smärta och inflammation i samband med migrän. Rekommenderad dos är en kapsel på 380 mg två gånger om dagen, tillsammans med vatten.

5. Prova yogameditationen mudra

   Placera pekfingret och långfingret mot tummen, ringfingret mot handflatan och håll lillfingret utsträckt medan du andas lugnt. Denna övning sänker intensiteten och frekvensen av dina migrän och främjar samtidigt blodcirkulationen, vilket bidrar till avslappning.

Ett sista råd

Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du börjar ta växtbaserade kosttillskott, särskilt om du är gravid, ammar eller använder andra läkemedel, eftersom vissa örter kan interagera med mediciner eller orsaka biverkningar.