Migrän är kraftiga huvudvärksattacker som kan orsaka illamående, överkänslighet för ljus och ljud samt svår, plågsam smärta. Personer som lider av migrän rapporterar ofta en nedsatt arbetsförmåga under ett anfall och kan behöva missa jobb, skola eller andra dagliga aktiviteter.
Forskning har visat att migrän kan bero på näringsbrister, framför allt brist på magnesium. Detta har bland annat konstaterats av A. Mauskop och B.M. Altura vid New York Headache Center.
Magnesium är ett mineral som kan slappna av blodkärlen och förbättra kroppens effektiva användning av signalämnet serotonin. Studier från USDA, USA:s jordbruksdepartement, visar dessutom ett tydligt samband mellan migränpatienter och låga magnesiumnivåer i kroppen.
Magnesium hjälper till att stabilisera serotoninnivåerna. En plötslig minskning eller ökning av serotonin kan få blodkärlen att vidgas eller dras ihop, vilket i sin tur kan utlösa ett migränanfall.
Låga magnesiumnivåer kan alltså bidra till migrän. I tidskriften Neurology den 24 juni 2009 sade doktor Tobias Kurth vid Harvard Medical School att migrän, särskilt hos kvinnor, är ett hälsoproblem som kan leda till mer allvarliga tillstånd, exempelvis hjärtinfarkt och stroke.
Migrändrabbade bör se till att få i sig mer magnesium genom kosten, exempelvis via grönsaker, baljväxter och nötter, eller genom kosttillskott med magnesium. Att regelbundet kontrollera sina magnesiumnivåer kan vara ett bra första steg mot färre migränanfall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online