Migrän skiljer sig markant från vanliga huvudvärkar. Smärtan är ofta intensiv, pulserande och förvärras gradvis om den inte behandlas. Utöver smärtan kan en migränattack även medföra illamående, överkänslighet mot ljus samt tillfälliga synstörningar i form av fläckar eller blindfläckar i synfältet.
Det goda nyheterna är att det finns flera beprövade metoder för att lindra migränsmärta snabbt – och för att förebygga framtida attacker.
Sök efter läkemedel som är utvecklade specifikt för migrän. Receptfria smärtstillande medel kan dämpa smärtan något, men för effektiv lindring bör du välja preparat som kombinerar antiinflammatorisk verkan med koffein.
Drick ett glas kaffe eller läsk (ca 2–2,5 dl). I måttliga mängder kan koffein snabbt lindra en påbörjad migränattack eftersom det hjälper blodkärlen att dra ihop sig och förstärker effekten av vissa smärtstillande medel.
Ligg ned i ett lugnt rum utan ljus och ljud. Kraftigt ljus och höga ljud kan förvärra migränen och förlänga attacken.
Lägg en kall kompress eller ispåse mot pannan i 10 till 20 minuter. Kylan bedövar smärtan och minskar pulseringen.
Muskelstress kan utlösa eller förstärka migrän. Ta ett varmt bad, lägg en värmekudde mot nacken eller prova avslappningstekniker som meditation, djupandning eller visualisering.
Massera pannan och tinningarna varsamt. Placera tummarna mot båda tinningarna och massera i långsamma, cirklande rörelser för att slappna av spända muskler.
Ät ett mellanmål eller en måltid om du känner att en migrän är på väg. Hunger och lågt blodsocker är vanliga utlösare av migränattacker.
Kontakta vården om dina migräner blir allt fler, förändras i karaktär eller om receptfria läkemedel inte längre ger tillräcklig effekt. En läkare kan ordinera förebyggande behandling eller triptaner som är specialutvecklade för migrän.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online