Vad hjälper mot migrän? Effektiva råd för behandling och förebyggande

En migrän är mycket mer än en vanlig huvudvärk. Det är ett tillstånd som kan vara helt invalidiserande. Utöver intensiv huvudvärk kan den som drabbats också uppleva illamående, diarré, ljuskänslighet och många andra besvärliga symtom. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva sätt att både förebygga och behandla migrän.

Läkemedelsbehandling

Att ta smärtlindrande läkemedel så snart migränsymtomen börjar är det mest effektiva sättet att hantera smärtan. Exempel på sådana läkemedel är NSAID-preparat (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som ibuprofen eller acetylsalicylsyra, samt läkemedel mot illamående.

Om du drabbas av återkommande migrän kan det vara klokt att undersöka förebyggande läkemedel. Dessa tas regelbundet och kan minska antalet migränattacker – eller åtminstone göra dem mindre besvärliga. Vanliga exempel är antidepressiva läkemedel och betablockerare, men det finns många olika typer att välja mellan.

Hormoner kan också spela en roll. Östrogen är en känd utlösande faktor vid migrän, vilket innebär att kvinnor bör prata med sin läkare om eventuella hormonläkemedel de använder, eller om deras hormonnivåer är normala.

Att söka vård hos en läkare är särskilt viktigt. Läkaren kan hjälpa dig att hitta rätt medicin för att behandla eller förebygga migrän och samtidigt identifiera vad som kan ligga bakom dina attacker.

Icke-medicinsk behandling

Utöver läkemedel finns flera andra sätt att hantera migrän. Tillräcklig sömn och möjligheten att koppla av är avgörande. Försök att undvika överdriven stress och avsätt tid varje dag för avslappning. När du känner att en migrän är på väg är ett mörkt och tyst rum den bästa platsen att vila i.

Vid begynnande migrän kan en ispåse lindad i tyg ge lindring – placera den på det smärtsamma området och applicera ett mjukt tryck för att dämpa smärtan.

Regelbunden motion är bra för att förebygga migrän, liksom en hälsosam och balanserad kost. Vissa ämnen bör dock undvikas, exempelvis konstgjorda sötningsmedel, stora mängder koffein och alkohol. Att prata med en läkare kan hjälpa dig att identifiera andra utlösande faktorer just för dig.

Alternativa behandlingsformer, såsom akupunktur eller massage, kan också vara till hjälp för många. Innan du påbörjar någon form av behandling bör du dock alltid diskutera möjliga orsaker och lämpliga alternativ med din läkare.