Är kolsyrade drycker dåliga för migrän? Så påverkar de dina huvudvärk

Att dricka en kolsyrad dryck kommer nästan säkert inte att omedelbart utlösa en migrän, men forskning tyder på att det oftare är koffeinet i kolsyrade drycker som kan bidra till att framkalla migränanfall.

Kolsyra kontra koffein

Både alkohol och koffeinrika kolsyrade drycker har identifierats som utlösande faktorer för migrän, enligt Nutrition MD. Kolsyrade drycker har dock hamnat i kategorin migränutlösare främst för att de ofta innehåller koffein – inte på grund av kolsyran i sig.

Koffein som vän och fiende

Enligt Nutrition MD har koffeinhaltiga drycker faktiskt visats kunna lindra migrän lika mycket som de kan orsaka dem. Om du vill använda koffein för att minska huvudvärk bör du dock välja starkt svart kaffe i stället för läsk med koffein, eftersom det ger en mer kontrollerad dos utan tillsatt socker.

Aspartam

Många lightläskedrycker innehåller sötningsmedlet aspartam. Enligt Yuri Elkaim, grundare av Total Wellness Consulting, kan aspartam orsaka yrsel, illamående och huvudvärk. Sambandet mellan lightläsk och migrän beror alltså på aspartamet – inte på kolsyran.

Fördelar med kolsyrade drycker

Om dina migrän är så kraftiga att de leder till kräkningar och magbesvär kan klara läskedrycker som ingefäraöl eller kolsyrat vatten hjälpa till att lugna magen, enligt information från National Library of Medicine. Kolsyran kan i dessa situationer faktiskt spela en positiv roll.

Olika behandlingar för olika personer

Migränsymtom kan se helt olika ut från person till person. Om du misstänker att kolsyrade drycker utlöser dina migrän kan du ta bort dem från din kost under en period och sedan långsamt återinföra dem när symtomen har förbättrats, för att se om de har någon effekt. Att föra en dagbok över vad du äter och dricker kan också hjälpa dig att identifiera dina personliga utlösare.