Migrän drabbar mer än 29,5 miljoner människor i USA enligt National Headache Foundation. Ett anfall varar oftast bara några timmar, men efterverkningarna kan kännas i flera dagar. Därför söker sig många patienter till behandlingsformer utöver vanliga receptbelagda läkemedel. Trots stora framsteg inom migränvården passar många av de nyare läkemedlen inte personer med instabilt blodtryck eller andra hjärt-kärlsjukdomar.
Migrän kan utlösas av miljöfaktorer eller av olika livsmedel. Att känna igen sina triggers hjälper dig att undvika smärtan – men att behandla den när den väl kommer är en annan historia. Här är några naturliga metoder som kan lindra och förebygga migrän.
Kostförändringar kan både lindra migränsmärta i tidigt skede och förebygga framtida anfall. Koffein är visserligen välkänt som en migräntrigger, men kan faktiskt ge lindring för vissa. En burk läsk eller en kopp kaffe i smärtans begynnelse kan ge den stimulans som behövs för att minska trycket vid ett anfall.
Kalcium hjälper till att förebygga migrän och minskar smärtan under ett pågående anfall. Undvik dock mejeriprodukter, eftersom de kan förvärra eller utlösa migrän. De bästa kalciumkällorna är gröna bladgrönsaker eller ett dagligt kalciumtillskott.
Magnesium är ett annat mineral som finns i många livsmedel och som lindrar migrän. Det är avgörande för blodkärlens normala funktion, och låga nivåer kan utlösa ett anfall.
Ekologiska växtbaserade tillskott kan lindra migräntrycket och samtidigt hjälpa till att förebygga anfall. Ingefära, i form av te eller pulver, är ett beprövat medel mot migränsmärta. Ta en halv till en tesked ingefära så snart smärtan börjar – dess avslappnande effekt minskar både trycket och värken.
Lavendelolja, som masseras in på det smärtsamma området, har också en lugnande effekt. Oljans doft lindrar nervutmattning och minskar smärta. På samma sätt kan cayennepeppar appliceras lokalt. Dess antiinflammatoriska egenskaper ökar blodcirkulationen, vilket bidrar till att dämpa smärtan.
Ginkgo och passionsblomma är två utmärkta naturliga medel mot migrän. Ginkgo påverkar artärer och vener på ett sätt som ökar blodflödet i hjärnan. Det förbättrade flödet minskar kärlkramp och därmed också smärta. Passionsblomma verkar lugnande och fungerar som ett mildt sedativum som reducerar smärta. Observera att personer som behandlas med MAO-hämmare bör undvika passionsblomma som smärtlindrande medel.
Kom ihåg att alltid rådfråga din vårdgivare innan du provar nya kosttillskott eller naturmedel, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller har en kronisk sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online