Migränlindring: 8 hemmakurera och förebyggande strategier

Akut lindring

1. Mörkt, tyst rum – minska sensorisk inmatning.
2. Kall kompress (panna/tempora) eller värme (nacke) – vad som linder.
3. Hydrering – 500 ml vatten + elektrolyter.
4. OTC Analgetika: NSAID (ibuprofen 400–600 mg, naproxen 500 mg) eller paracetamol 1000 mg; ta tidigt. Kombination (acetylsalicylsyra/paracetamol/koffein) effektiv för vissa.
5. Koffein (100–200 mg) – vaskokontraktion, förbättrar analgetika.
6. Triptaner (Rx) – sumatriptan, rizatriptan; ta vid debut.
7. Antiemetika (metoklopramid, proklorperazin) – hjälper upptag, behandlar illamående.
8. Neuromoduleringsenheter (Cefaly, Nerivio, gammaCore) – icke-läkemedelsalternativ.

Förebyggande (om ≥4 attacker/månad)

• Beta-blockerare, topiramat, valproat, CGRP mAbs (erenumab, fremanezumab), gepanter.
• Livsstil: regelbunden sömn, måltider, hydrering, stresshantering, undvik utlösare.