Migrän är en särskild form av kronisk huvudvärk som ofta åtföljs av illamående, överkänslighet för ljus och ljud samt pulserande smärta på ena sidan av huvudet. Hur länge en migränattack pågår kan variera beroende på utlösande faktorer, individuell känslighet och hur snabbt behandling sätts in.
En obehandlad migränattack brukar pågå från några timmar upp till flera dagar. Frekvensen varierar kraftigt från person till person beroende på vilka triggers man har. Vissa drabbas bara då och då, medan andra får attacker flera gånger i månaden.
I sällsynta fall kan en person drabbas av ett tillstånd som kallas status migrainosus, vilket innebär att migränen varar i mer än 72 timmar. Detta är ett allvarligt tillstånd som ofta kräver vårdinsats, eftersom långvarig smärta kan leda till uttorkning och utmattning.
När migränen börjar kan du ta receptfria läkemedel för att försöka stoppa den innan den blir alltför intensiv. Preparat som ibuprofen, aspirin eller kombinationen paracetamol–aspirin–koffein kan räcka för att avvärja huvudvärken om de tas tidigt.
Vissa personer behöver dock receptbelagda läkemedel, så kallade triptaner, för att lindra smärtan effektivt. Din läkare kan också rekommendera en profylaktisk behandling som tas dagligen, eller före en förväntad trigger – till exempel i samband med menstruation.
När en attack sätter igång föredrar många att ligga ner i ett mörkt och tyst rum, eftersom starkt ljus och ljud kan förvärra besvären. En varm dusch, ett ångbad eller en varm kompress kan verka lugnande, medan andra föredrar kylbehandling i form av en ispåse eller mentolprodukter mot pannan och tinningarna.
Avslappningstekniker som meditation, djupandning eller yoga kan också hjälpa till att minska smärtintensiteten. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten, särskilt om du kräkts, eftersom vätskebrist kan förlänga och förvärra attacken.
Vissa människor lyckas minska både varaktigheten och frekvensen av sina migräner genom biofeedback och akupunktur. Andra har nytta av växtbaserade preparat som renfana (feverfew) och butterbur – dock ej under graviditet – samt kosttillskott som riboflavin (vitamin B2) och koenzym Q10.
Använder du örter eller naturläkemedel bör du alltid rådfråga din läkare eller apotekare först, eftersom vissa preparat kan interagera med ordinerade läkemedel.
Du kan minska migränernas frekvens och varaktighet genom medvetna livsstilsval. För en huvudvärksdagbok där du antecknar när attackerna inträffar, vad du åt, hur du sov och vilka stressfaktorer som fanns med i bilden. På så sätt identifierar du dina personliga triggers och ser vilka behandlingar som faktiskt fungerar.
Undvik sedan de utlösande faktorerna så långt det är möjligt, träna regelbundet, håll jämna måltider och se till att få tillräckligt med sömn varje natt. En stabil vardagsrytm är ofta nyckeln till färre och kortare migränattacker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online