Migränsmärta har beskrivits som en av de värsta smärtor en människa kan uppleva. Nyckeln till att förhindra att migränen eskalerar till ett fullskaligt, plågsamt anfall är att börja behandlingen så snart symtomen visar sig.
Följande metod fungerar för många migrändrabbade. Den är läkemedelsfri, kostnadseffektiv och enkel att utföra hemma.
Metoden fungerar inte för alla, men den är definitivt värd ett försök – du kanske tillhör de lyckliga som kan avvärja ett helt migränanfall med hjälp av bara vatten och is.
Fyll badkaret eller en hink med så hett vatten som du kan tåla. Sätt dig på kanten av badkaret, eller på en stol om du använder en hink. Doppa dina bara fötter i det heta vattnet.
Luta dig framåt och lägg en ispåse mot nackens bakre del. Stanna kvar i denna position i 15–20 minuter. Håll rummet så mörkt som möjligt om du är känslig för starkt ljus.
Om du inte befinner dig någonstans där du kan doppa fötterna i hett vatten räcker det att använda ispåsen i nacken. Sätt dig i ett mörkt och tyst rum och håll isen mot nacken i 20 minuter.
Saknar du ispåse kan du istället använda en iskall burk läsk. Prova gärna en burk cola med koffein – många migränläkemedel innehåller just koffein, och när kylan gått ur läsken kan du dessutom dricka den. Vissa migrändrabbade upplever även att cola kan lugna en magen som känns illamående.
Principen bakom metoden är enkel: det heta vattnet drar blodflödet ned mot fötterna, medan den kalla ispåsen får blodkärlen i nacken att dra ihop sig. Tillsammans kan detta minska trycket och pulseringen i huvudet och lindra smärtan.
Kombinera gärna metoden med vila, mörker och gott om vatten att dricka, eftersom vätska brist kan förvärra migränen. Om dina migräner är återkommande, mycket kraftiga eller inte lindras av egenvård bör du kontakta läkare för rätt diagnos och behandling. Denna metod ersätter inte medicinsk vård utan kan användas som ett komplement.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online