Livsmedel som orsakar Migrän

Många livsmedel kan kopplas till att utlösa huvudvärk och migrän . Livsmedel som är förknippade med migrän innehåller en naturlig substans eller livsmedelstillsatser - ibland en kombination av båda - som bidrar till uppkomsten av migrän . Att veta vilka livsmedel innehåller ingredienser som är migrän triggers kan vara det första steget för att minska förekomsten av migrän . Naturliga Migrän Bidragande Substans

Tyramin är ett naturligt ämne som finns i proteinbaserade livsmedel . Tyramin blanketter från nedbrytningen av protein och kan utlösa svår hypertoni resulterar i migrän .

Livsmedel som innehåller tyramin

Följande livsmedel innehåller höga halter av tyramin och bör undvikas av migrän :

AvocadosBananasBeef liverBlue cheeseBolognaCanned soupCamembert cheeseCheddar cheeseChicken liverDatesDried figsFava beansGarbanzo beansKiwiLima beansNutsOlivesOnionsPapayaPeanut butterPepperoniPineapplePinto beansRaisinsRaspberriesRed plumsRoquefort cheeseSalamiSauerkrautSoy sauceSpinachStilton cheeseSummer sausageSwiss cheeseTeriyakiTofuTomatoesYeastYeast extraherar

Livsmedelstillsatser Bevisad att bidra till migrän

nitrater , nitriter , natriumglutamat ( MSG ) , salt , aspartam , till kött och soja är mat konserveringsmedel som har förmågan att vidga blodkärlen och orsaka migrän . De flesta förädlade livsmedel innehåller tillsatser , medan vissa innehåller mycket små mängder , andra innehåller så många tillsatser som den ursprungliga produkten

Livsmedel som innehåller livsmedelstillsatser

Följande livsmedel är oftast riklig . i livsmedelstillsatser och bör undvikas av personer som lider av återkommande migrän :

BaconCured meatDeli meatHot dogsHamLuncheon meatOriental foodsPepperoniPicklesProcessed meatRed wineSausageWhiskey Addera mejeriprodukter kan utlösa migrän

Det protein som finns i mjölk är en känd allergiframkallande för många människor. Detta protein - kasein - skapar histaminer , som i sin tur ansvarar för produktionen av slem . Överdriven slem sätter press på hjärnmembran, som kan utlösa migrän .

Mejeriprodukter för att undvika

Mejeriprodukter kan bidra till migrän för många människor . För att se om mejeriprodukter utlösa migrän , undvika följande :

Ost ( alla typer ) Ice creamMilkSour creamYogurt Köpa och sälja Överväganden

Varje person som upplever migrän kan ha olika triggers , och därför undvika alla livsmedel som räknas kanske inte är helt nödvändigt . Därför rekommenderas det att bestämma triggers genom en elimineringsprocess. Eliminera alla livsmedel som förtecknas i fyra till sex veckor , lägg sedan till en mat varje vecka . Eventuella obehagliga biverkningar märkte på att återinföra ett livsmedel skulle indikera ett livsmedel för att undvika . Addera