Det finns inget naturligt över migränsmärtan. Ett anfall kan i praktiken sätta dig ur spel tills det äntligen går över. Om du är tveksam till att prova receptbelagda läkemedel, men vill ha bättre lösningar än sömn, mörker och tystnad, finns det flera alternativa behandlingsmetoder värda att testa.
Renfana är ett uråldrigt botemedel mot migrän som använts i århundraden. En studie från 1997 visade att örten fungerar bättre för att förebygga huvudvärk än för att lindra den redan påbörjade smärtan, vilket gör ett dagligt tillskott till den mest effektiva strategin. Tänk dock på att alltid rådfråga din läkare först, eftersom renfana kan interagera med vissa receptbelagda läkemedel.
Pestskråp är en annan ört som visat god effekt mot migrän. Eftersom växten är släkt med gråbo och andra pollenallergiframkallande arter avråds den från användning om du lider av säsongallergi. Övriga personer kan ha nytta av 75 mg pestskråpsextrakt två gånger dagligen.
Höj ditt magnesiumintag antingen genom att äta mer sallad, soja och nötter, eller genom ett oralt tillskott på högst 600 mg per dag. Vissa studier tyder på att kombinationen av magnesium och Omega-3-fiskolja kan minska antalet månatliga migränanfall med nästan 40 procent.
Massage är ett utmärkt sätt att lösa upp muskelspänningar som bidrar till migränsmärta. Även om du inte har någon som kan massera din nacke kan du själv massera hårbotten och fotvalv med tummarna – även enkla self-massage-tekniker kan ge märkbart stor lindring.
Akupressur kan effektivt minska huvudvärkssmärta. Prova själv nästa gång ett migränanfall kommer genom att trycka stadigt på området mellan tummen och pekfingret. Du kommer att bli förvånad över hur mycket lindring denna enkla teknik kan ge.
Kom ihåg att alltid diskutera nya kosttillskott och alternativa behandlingar med din läkare, särskilt om du tar andra mediciner eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online