Hur kan vi minska Migrän smärta Naturligtvis

Många har migrän smärta och lider fruktansvärt . De flesta människor vänder sig till receptbelagda läkemedel för migrän . Om du vill försöka minska migrän smärta utan recept , här är några naturliga och läkare rekommenderas åtgärder för att bidra till att minska migrän smärta naturligt . Detta är vad du behöver
örter , teer och vitaminer från en hälsokostaffär .
Huvudvärk härdande istäcke
Visa fler Instruktioner
1

Människor med migrän smärta tenderar att äta en kost rik på fett . När det finns mer fett i blodet , det är mer troligt hormonnivåerna fluktuerar . Oregelbundna hormonnivåer är en viktig utlösande faktor för migrän smärta . För att minska migrän smärta naturligt skära ner på fettet i kosten . Föra en dagbok av fettintag under dagen . Skriva ner fett gram kommer att hjälpa dig att bli medveten om fettintag , hjälpa dig att minska fettintaget , och hjälper dig att minska migrän smärta .
2

att minska migrän smärta naturligt , energi hjärnceller med Q10 . Studier visar att hälften av patienterna som tog 100 mg . tre gånger om dagen hade minskat sin migrän smärta betydligt . Q10 är en antioxidant som hjälper cellerna att producera energi , vilket minskar migrän smärta .
3

En studie visade att ta 50 mg . av Tussilago extrakt två gånger dagligen kan eliminera migrän smärta genom att blockera inflammation som utlöser smärta . Mattram är en ört som hjälper migrän . Brist på D-vitamin kan göra människor benägna att migrän smärta . Ta en daglig dos på 400 UI av vitamin D. Riboflavin eller vitamin B2 har befunnits lektion effekterna av migrän smärta . Ta 400 mg per dag . Du bör se förbättringar inom tre månader . Riboflavin finns i livsmedel som mjölk , ost , keso , ägg , baljväxter , jäst , mandel , fisk och gröna bladgrönsaker . Peppermint och Willow Bark te har förknippats med att minska migrän smärta .
4

Minska migrän smärta naturligt genom att få tillräckligt med sömn . Enligt forskning , slår migrän smärta 50 % mindre om du har fått tillräckligt med vila varje natt .
5

Applicera en kall - pack till din panna för att minska migrän smärta naturligt . En kall -pack drar samman blodkärlen minskar smärta på mindre än 15 minuter. Investera i en bekväm mössa som har smärt lättnader is förpackningar inbyggda i fodret .
6

Ut ur din omgivning och gå till en tyst , mörk plats och koppla av . Vanligtvis människor som har migrän smärta har en känslighet för ljus och ljud . Att ta sig tid att koppla av i en lugn plats att lugna din migrän smärta .
7

En varm dusch eller bad kan hjälpa till med uppkomsten av en migrän smärta . Ett varmt fotbad kan också hjälpa lindra symptomen . Addera