Migrän kan orsaka svår, försvagande smärta som gör vardagen olidlig. Om du lider av återkommande migrän är det bäst att söka hjälp hos en läkare eller annan medicinsk expertis. Hemmabehandling kan användas vid enstaka migränattacker eller som komplement till medicinsk behandling. Behandlingen blir mest effektiv när den påbörjas tidigt, innan smärtan hunnit bli alltför intensiv. Förebyggande åtgärder kan dessutom minska både frekvensen och svårighetsgraden av migränanfallen.
Ta ett receptfritt huvudvärksläkemedel så snart migränen börjar, eller ta ditt receptbelagda migränläkemedel om du har fått sådant utskrivet av din läkare.
Kontakta en läkare om du får mer än nio migräner per månad. Överanvändning av läkemedel kan nämligen orsaka så kallade rebound-huvudvärker, alltså huvudvärk som i sig utlöses av smärtstillande mediciner. En läkare kan skriva ut förebyggande medicinering som minskar antalet migränattacker och därmed behovet av smärtstillande läkemedel.
Vila i ett tyst och mörkt rum när du känner av migränsmärta, särskilt om dina symtom innefattar ljuskänslighet.
Ät vid regelbundna tider och hoppa inte över måltider för att hålla blodsockernivån jämn. Lågt blodsocker kan utlösa migrän hos vissa personer.
Drick rikligt med vätska för att hålla kroppen välhydrerad. Vätskebrist kan utlösa migrän hos vissa individer.
Följ den så kallade migrändieten, som utesluter livsmedel som kan utlösa migrän – exempelvis smakförstärkaren MSG, koffein, choklad, alkohol och lagrad ost.
Lägg av med rökningen. Migraine Headache and Neurological Institute rapporterar att en enkätundersökning visade att hela 33 procent av alla migrändrabbade var rökare.
Gå till en legitimerad akupunktör för behandling. En studie publicerad i British Medical Journal, genomförd på 401 patienter i England och Wales, visade att huvudvärksdrabbade som genomgick akupunktur fick färre huvudvärker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online