Patienter som lider av multipel skleros (MS) drabbas ofta av återkommande muskelspasmer. Spasmerna kan komma och gå eller pågå hela dagen, och de kan vara både smärtsamma och begränsa rörligheten i vardagen. Det första och viktigaste steget för att hantera besvären är alltid att kontakta en läkare. Muskelspasmer går att behandla med läkemedel, men du kan också lindra dem själv genom träning, terapi, massage och god självdisciplin.
Sök först hjälp hos din läkare. Om spasmerna lämnas obehandlade kan de utvecklas till allvarligare problem och i värsta fall leda till stela leder som inte längre kan röras.
Prova att ändra din dagliga rutin. Begränsa mängden gång och rörelse under några dagar för att se om det gör att spasmerna minskar.
Träna dina ben genom att resa dig och sätta dig ner (knäböj) eller med andra övningar som hjälper till att töja och sträcka ut musklerna.
Prova yoga eller andra avslappningsmetoder. Testa yogapass några dagar i rad för att se hur det påverkar dina muskelspasmer – många upplever att lugnande rörelser minskar spasticiteten.
Hitta en legitimerad massör som har erfarenhet av att massera personer med multipel skleros. Be din läkare om en remiss eller rekommendation.
Anpassa din vardag på alla sätt du tror kan hjälpa spasmerna att minska eller försvinna helt. Små förändringar i tempo, vila och arbetsställning kan göra stor skillnad.
Ta de receptbelagda läkemedel som din läkare rekommenderar. Det finns flera olika preparat mot muskelspasmer, exempelvis baklofen och tizanidin. Du kan behöva prova flera olika innan du hittar det som passar just dig bäst.
Alla reagerar olika på behandling, så det är viktigt att ha tålamod och arbeta tillsammans med din vårdgivare. Kombinationen av medicinering, regelbunden rörelse och avslappning ger oftast bäst resultat över tid. Kontakta alltid din läkare om spasmerna förvärras eller om nya symtom uppstår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online