Så gör du egna doftande risvärmepåsar för mikrovågsugn

Lugna värkande muskler utan att behöva betala för en dyr aromaterapivärmepåse. Med långkornigt ris och eterisk lavendelolja kan du enkelt sy ihop egna påsar som värms i mikrovågsugnen. Värmen frigör lavendelns lugnande doft samtidigt som påsen behåller värmen länge. Lägg påsen mot ömma muskler för att lindra spänningar och få skön lättnad – perfekt efter träning eller en lång arbetsdag.

Det här behöver du

• En ren bomullstubstrumpa
• Tratt
• 2 pund (cirka 900 gram) långkornigt ris
• Eterisk lavendelolja

Så här gör du

1. Fyll strumpan: Sätt ner en tratt i öppningen på en ren bomullstubstrumpa.
2. Häll i riset: Häll 2 pund okokt långkornigt ris genom tratten ner i strumpan.
3. Tillsätt doft: Ta bort tratten och droppa 5 droppar eterisk lavendelolja direkt ovanpå riset i strumpan.
4. Stäng påsen: Slå en knut på änden av strumpan så att riset inte kan rinna ut.
5. Värm i mikrovågsugnen: Lägg påsen i mikrovågsugnen i 1–3 minuter på full effekt tills den är behagligt varm.

Tips för bästa resultat

Börja med kort värmningstid och förläng vid behov, så att riset inte bränns. Ställ gärna en kopp vatten i mikrovågsugnen samtidigt – det hindrar riset från att torka ut och förlora sin förmåga att hålla värmen. Doftar påsen svagare med tiden räcker det att droppa i några nya droppar lavendelolja. Låt påsen svalna helt innan du värmer den igen, och förvara den torrt mellan användningarna.