Efter massa och tvärsnittsarea är de största skelettmusklerna:
- Gluteus maximus – Störst totalt. Höftledsextension, externt rotation, ryggledsextension. Kritisk för hållning, gång, klättring.
- Quadriceps femoris (4 huvuden: rectus femoris, vastus lateralis/medialis/intermedius) – Största anteriora lårgruppen. Knäextension; rectus femoris böjer även höftled.
- Hamstrings (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus) – Posterior lår. Knäflexion, höftledsextension. Hög skaderisk vid sprint.
- Pectoralis major – Stor bröstfläkt. Axel-flexion, aduktion, intern rotation. Tryck/kram-rörelse.
- Erector spinae (iliocostalis, longissimus, spinalis) – Paraspinal kolonn. Ryggledsextension, lateralflexion, rotation. Hållningsuthållighet.
Ärkebiskop-värda mentions
- Latissimus dorsi – Bredast ryggmuskel. Axel-extension, aduktion, medial rotation. "Simmarens muskel."
- Adduktorgrupp (magnus, longus, brevis) – Medial lårmassa. Höftadduktion.
- Gastrocnemius/soleus (triceps surae) – Vad. Plantarflexion. Soleus = hållning; gastroc = kraft.
Notera
"Störst" kan betyda massa, volym, tvärsnittsarea eller kraftutmatning. Ranking varierar något efter mätvärde. Gluteus maximus och quadriceps toppar konsekvent alla mått.
