Ett benstöd ger stöd och stabilitet efter en operation eller en skada, exempelvis en muskelbristning eller en skadad ligament. Genom att stabilisera det läkande området gör benstödet det möjligt att utföra belastande aktiviteter under återhämtningen. Benstöd finns i olika längder och styvheter beroende på hur mycket stöd som behövs – vissa modeller har insydda stavar i stål eller plast för extra stabilisering, medan enklare varianter som liknar elastiska strumpor går att köpa på apotek. Ett grundläggande benstöd är dock relativt enkelt att tillverka själv, vilket sparar både tid och pengar.
Klipp fem remsor av lädret, var och en cirka 2,5 cm bred. För att bestämma längden mäter du benets omkrets på fem olika ställen, från nedre delen av vaden upp till mitten av låret, med jämnt mellanrum mellan varje mätpunkt. Mät inte runt knät. Lägg därefter till 7–10 cm på varje mått – så långa behöver dina läderremmar vara.
Använd samma mått, från nedre delen av vaden till mitten av låret, för att klippa ut en större bit läder. Detta blir själva stommen i ditt benstöd. Läder är ett stadigt material som ger god stabilitet men samtidigt har tillräcklig flexibilitet för att du ska kunna röra dig bekvämt.
Linda lädret runt benet och se till att kanterna ligger parallellt med benets utsida. Håll materialet på plats och rita en cirkel över knät med tuschpennan. Ta sedan av materialet, lägg det på ett plant underlag och klipp ut knähålet med mattkniven.
Använd tuschpennan och måttbandet för att rita fem horisontella linjer med lika stort mellanrum på lädret. Linjerna ska motsvara de benmått du tog när du klippte till läderremsorna i steg 1.
Applicera limlinjer på de fem markerade platserna och fäst sedan läderremsorna. Ena änden av varje remssa ska passa exakt mot kanten på benstödmaterialet, medan den andra änden ska sticka ut utanför den motsatta kanten – eftersom du medvetet klippte remsorna längre än själva stödet.
Vänd på ändarna av de remmar som sticker ut utanför benstödmaterialet, så att sidan som tidigare vette nedåt nu vetter uppåt. Limma fast en bit kardborrband på ca 2,5 x 5 cm på varje ände, samt en likstor bit på stödets andra kant där remmarna slutar. När limmet har torkat helt lindar du stödet runt benet och fäster det säkert med kardborrbanden.
Bra att veta: Ett hemgjort benstöd passar bäst för lättare stödbehov. Har du nyligen opererats eller drabbats av en allvarligare skada bör du alltid rådfråga läkare eller sjukgymnast innan du använder egentillverkat stöd, så att du får rätt typ av stabilisering för din skada.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online