Akillessenan är den kraftiga sena som löper från vadmusklerna ner till hälen. Den är kroppens största sena och samtidigt en av de mest skadeutsatta. En inflammation i senan kallas akillestendinit, ett tillstånd som ofta drabbar idrottare och personer som belastar benen mycket. Även om lindriga besvär ofta kan behandlas hemma med massage, vila och stretching kräver svårare fall sjukgymnastik eller riktad styrketräning.
Vid lindriga till måttliga symtom kan du behandla skadan själv hemma. Massera det inflammerade området två gånger per dag och stretcha regelbundet vadmusklerna. Avbryt dock direkt om stretching orsakar smärta. Se till att vila åtta till tio timmar per natt och avstå helt från fysisk aktivitet tills senan har läkt. För att lindra smärta och obehag kan du använda ispåsar flera gånger om dagen samt receptfria smärtstillande medel, exempelvis paracetamol eller ibuprofen.
Kontakta en läkare eller ortoped för att bedöma hur allvarligt tillståndet är, särskilt om smärtan är intensiv eller inte lindras av egenvård. Läkaren kan ge antiinflammatoriska injektioner för att minska både smärta och inflammation, samt förskriva starkare smärtstillande mediciner vid behov. I många fall rekommenderas även besök hos en fysioterapeut, som kan ta fram ett anpassat träningsprogram. Excentriska vadhöjningar, där muskeln arbetar när den förlängs, har visat sig särskilt effektiva för att stärka akillessenan och främja läkning.
Har du en gång drabbats av en akillesseneskada finns risk för återfall, så förebyggande åtgärder är viktiga. Stretcha alltid vadmusklerna både före och efter fysisk aktivitet, och avbryt träningen direkt om du känner smärta. Använd bekväma skor med god dämpning och stabilt stöd för fotvalvet. Skoinlägg eller häldämpare kan dessutom användas för att ytterligare minska belastningen på senan och öka komforten.
Kontakta vården om smärtan inte förbättras inom några veckor, om du hör ett knallande ljud i senan i samband med skada, eller om du får svårt att gå eller stå på tå. Ett plötsligt kraftigt smärtanfall kan tyda på en akillesseneruptur, vilket kräver akut medicinsk bedömning. Med rätt behandling läker de flesta fall av akillestendinit inom några veckor till månader.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online