En sena är en stark, fiberrik bindvävssträng som förbinder muskler med ben. Skadas en sena talar man ofta om sträckning (överbelastning) eller bristning, och rehabiliteringen beror till stor del på skadans svårighetsgrad.
Senskador klassificeras som första, andra eller tredje graden utifrån en stigande skala. Förstagradsskador är lindriga, medan tredjegradsskador är de allvarligaste.
Smärta och obehag vid en förstagradsskada går oftast snabbt över. Andragradsskador orsakar betydande smärta, svullnad och missfärgning. Tredjegradsskador innebär en komplett senbristning som stör muskelfunktionen och ger upphov till markant ledinstabilitet.
Ett intressant faktum är att totala senbristningar ofta är mindre smärtsamma än andragradsskador. Det beror på att senan är helt avsliten och därmed inte sträcks eller dras i samma utsträckning.
Senskador uppstår oftast i kroppsdelar som rör sig i mer än en riktning, exempelvis fotled, handled, axel och höft.
Vid förstagradsskador blir rehabiliteringen snabb om RICE-principen tillämpas tidigt efter skadan: Rest (vila), Ice (kylning), Compression (kompression) och Elevation (höjläge).
Vid andragradsskador kombineras RICE ofta med smärtstillande och inflammationshämmande läkemedel för att lindra smärta och svullnad. Tredjegradshristningar kräver nästan alltid kirurgisk reparation följt av långvarig rehabilitering.
Sök medicinsk vård om du får kraftig smärta, snabb svullnad, hör ett tydligt knak i samband med skadan eller inte kan belasta kroppsdelen normalt. Det kan tyda på en helt avsliten sena som behöver utredas och behandlas utan dröjsmål.
Risken för senskador kan minskas genom att förbättra rörligheten med regelbunden stretching, stärka muskulaturen runt lederna samt använda stabiliserande bandage eller sporttejp vid behov – särskilt vid idrott och fysisk aktivitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online