Första hjälpen - Heat Vs . Cold Packs

Vid ömma och svullna muskler och leder , de vanligaste läkemedlen första hjälpen tenderar att vara tillämpningen av värme och kallt förpackningar . Båda är grundläggande delar i en första - hjälpen-kit . Det är dock viktigt att veta när det är bäst att tillämpa värme och när man ska tillämpa kallt . Vissa skador svarar bättre på var och en av de metoder , och andra skador på bästa sätt växla mellan värme och kyla . Typer

Ice förpackningar kan göras med is samlas i en behållare , förpackningar med frysta ärter ( lätt gjutna till den drabbade kroppsdelen ) , färdiga kemiska kallt förpackningar och is bad . Värme kan komma från elektriska värmedynor , kemiska varm förpackningar , varmt vatten i bad eller flaskor och djupvärmekrämer .

Överväganden

Även smärtsamma skador kan göra som du vill att använda extrem värme och kyla , är det bäst att använda förpackningar med mer måttliga temperaturer . Oavsett vilken metod du använder , se till att du behandlar den underliggande skadan med annat första hjälpen , inte bara smärtan .
Funktion

Is och kallt förpackningar används för att minska svullnad i muskler och leder , och de kan också få till följd att bedövande smärta . Värme appliceras på en skada gör att blodkärlen vidgas och kan lindra muskelspänningar .
Tidsplan

Is bör tillämpas på en skada så snart efter den första problemet som möjligt , förutsatt att huden inte bryts . Värme ska inte användas för en ny skada , särskilt om det blöder , eftersom det kommer att göra det blöder värre . När is och värme används tillsammans , växla mellan dem var 20 minuter eller så , eller när huden blir lätt rosa .

Fördelar

Omväxlande is och värme kan hjälpa slappna av musklerna , vilket ger stora fördelar på kort sikt . Ice har fortsatt användning på lång sikt , med kall nytta för lindring av smärta och svullnad i samband med ansträngning och rehabilitering .
Varning

Varken värme eller kyla är effektiva i behandla de underliggande skador, bara symptomen . Särskilt i fråga om värme , måste den skadade personen att vara noga med att inte bränna huden . Varken värme eller kyla bör tillämpas för mer än 20 eller 30 minuter , eftersom det inte finns någon ytterligare fördel och båda kan skada huden vid långvarig exponering . Addera