Käkleden, även kallad temporomandibulära leden (TMJ), är en stark led som sitter precis framför vardera örat, där skallen och underkäken möts. I leden finns en broskskiva (menisk) av fibrös broskskjorta som underlättar ledens rörelser, samt flera kraftiga muskelgrupper som ansvarar för stabilitet och rörlighet – temporalis, masseter samt den laterala och mediala pterygoidmuskeln. Tillsammans benämns dessa tuggmusklerna.
Käkleden räknas som en av kroppens mest använda leder. Den spelar en avgörande roll varje gång vi tuggar, pratar eller gör ansiktsuttryck.
En av de vanligaste orsakerna till smärta i käkleden är bruxism, alltså tandgnissling. Det innebär timmar av omedvetet gnisslande som orsakas av överdriven sammandragning av tuggmusklerna. Problemet visar sig oftast under sömnen och är ofta ett tecken på stress. Långvarigt tandgnissel kan leda till smärta, nedsatt rörlighet i leden, svår huvudvärk samt smärtsamma klickljud eller knäppningar när leden rör sig.
För att återfå rörligheten och lindra besvären är TMJ-massage en av de mest effektiva metoderna. Nedan följer en komplett guide.
Be din klient ligga på mage på massagbänken. Ställ dig vid bänkens huvudände och applicera en lagom mängd massageolja på övre delen av trapeziusmusklerna i övre ryggen. Massera området i en minut för att förbättra blodcirkulationen och främja avslappning upp genom nacken och vidare ut i käkledens muskler.
Använd fingertopparna för att massera båda sidorna av nackområdet, strax under öronens baksida. Utför mjuka, cirklande rörelser i området i tre minuter.
Fortsätt med de cirklande fingertopsrörelserna upp till nackens övre del, strax under skallbasen. Avsluta sedan den cirklande rörelsen och placera fingertopparna längs nackbenets (occipitalbenets) nedre kant på bakhuvudet. Massera området genom att röra varje fingertopp, som om du spelade pianotangenter, med successivt ökande tryck. Fortsätt i tre till fyra minuter.
Be klienten slappna av i käkmusklerna medan du placerar händerna på vardera sidan om öronen. Placera fingertopparna något framför området under örsnibbarna för att nå tuggmusklerna. Gör mjuka cirklande rörelser och arbeta långsamt uppåt längs öronens sidor, hela vägen upp till tinningbenet. Fortsätt i fem till sju minuter.
Be klienten lägga sig på rygg på massagbänken. Be hen öppna munnen brett och stabilisera underkäken med din vänstra tumme under hakan. Med höger hands fingertoppar gör du cirklande massage runt tuggmusklerna på höger sida av ansiktet, längs haka, mun och kinder, upp till höger tinningben. Fortsätt i fem till sju minuter och upprepa sedan proceduren på vänster sida. Arbetar du på den drabbade sidan bör du korta ner behandlingen till fyra minuter.
Om klienten upplever smärta på en viss punkt kan du använda ischemisk kompression av triggerpunkter. En triggerpunkt är den exakta plats där den skarpa smärtan är lokaliserad. Stanna på punkten, placera fingertoppen eller mellanhanden mot den och applicera ett jämnt, gradvis ökande tryck i cirka tio sekunder, eller upp till klientens smärttröskel, följt av ett snabbt släpp.
Tekniken förbättrar cirkulationen kring den smärtsamma platsen. Under trycket samlas blod i området, och vid snabb frisättning strömmar blodet tillbaka via artärerna, vilket hjälper till att lindra smärta och obehag. Har klienten hög smärttolerans kan trycket hållas i upp till tjugo sekunder – men var noga med att aldrig gå bortom klientens tröskel.
Be klienten öppna munnen normalt. Placera båda tummarna under hakan och be klienten stänga munnen. Medan hen försöker stänga den, applicerar du ett lagom motstånd med tummarna så att munnen inte kan stängas helt. Håll motståndet i cirka trettio sekunder och släpp sedan. Upprepa övningen två gånger.
Be klienten stänga munnen och slappna av. Med tummarna fortfarande placerade under hakan ber du hen andas in djupt genom näsan och sedan andas ut. I takt med utandningen öppnar du försiktigt klientens mun så brett som möjligt med hjälp av båda tummarna – detta ger en passiv utsträckning av tuggmusklerna. Upprepa övningen två gånger.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online