Skelettmuskulaturen fungerar som ett stort metabolt reservoar, lagrar energisubstrat för kontraktion.
1. Glykogen
- Form: Förgrening glukosepolymer (≈400–500 g totalt hos vuxen man).
- Lokalisation: Sarkoplasm, särskilt i typ II-fibrer.
- Roll: Snabb ATP via glykogenolys → glykolys vid medelhög–hög intensitet.
- Reglering: Hormonkänslig (insulin, glukagon, adrenalin, AMPK).
2. Intramyocellulära triglycerider (IMTG)
- Mängd: 200–300 mmol/kg våt vikt; högre hos tränade/uthållighetsidrottare.
- Roll: Uthållig energi vid långvarig, låg–medelintensiv träning; sparar glykogen.
- Utnyttjande: Lipolys → fettsyraoxidation (kräver syre).
3. Mindre lager
- Fosfokreatin (PCr): Omedelbar ATP-buffert (sekunder).
- Aminosyror (särskilt BCAA) – mindre oxidativt bidrag.
Metabolisk flexibilitet
Träning förbättrar både glykogenlagringskapacitet och IMTG-oxidationseffektivitet, förbättrar uthållighet och fördröjmer trötthet.
Dessa reserver gör muskeln till en autonom energihubb, kritisk för locomotion och överlevnad.
