Inflammation uppstår i kroppen av många olika orsaker, både allvarliga och mindre. Svullnad och värme är två typiska kännetecken på inflammation som kan lindras effektivt med kylkompresser. Behandlingen kan minska smärta och förbättra funktionen i det drabbade området – en metod som ofta rekommenderas av vårdpersonal.
Att behandla mindre inflammationer hemma är vanligt, och det finns färdiga produkter att köpa i apotek och livsmedelsbutiker. Men att göra en egen återanvändbar gelkompress är både enkelt och billigt – dessutom kan den frysas om gång på gång och hålla i flera år.
Fyll en zip-påse för frysning med diskmedel eller hårgelé. Mängden beror på påsens storlek och hur tjock du vill att den färdiga kompressen ska vara. Tryck ut så mycket luft som möjligt innan du stänger dragkedjan ordentligt. Platt lagd bör tjockleken ligga på ungefär 0,5–1 cm som utgångspunkt. Mer innehåll i påsen ger längre nedkylingstid. Skydda dragkedjan från att öppnas oavsiktligt genom att tejpa fast den, om du så önskar.
Lägg den fyllda påsen, med dragkedjeänden först, ner i en andra fryspåse. Ta återigen bort så mycket luft som möjligt innan du stänger ytterpåsen. Tejpa även den yttre dragkedjan om du vill ha extra skydd mot läckage. Det dubbla lagret gör kompressen betydligt säkrare att använda.
Lägg gelkompressen i frysen tills innehållet blir grumligt och trögflytande. Lägg kompressen platt under frysningen – då går det snabbast och den får en jämn form som är lätt att lägga runt leder och kroppsdelar.
Ta ut gelkompressen ur frysen när du behöver den och forma den över det inflammerade området. Slå tekhandduken eller tvättlappen runt kompressen om direktkontakt känns för kall mot huden. Använd cykler om cirka 15 minuter – lägg kompressen på och ta sedan av den tills smärtan lindrats eller kompressen hunnit bli varm. Fortsätt aldrig med kylbehandling längre än 15–20 minuter åt gången, eftersom det kan skada huden och nerverna. Lägg tillbaka kompressen i frysen efteråt så att den alltid är klar för nästa användning.
Skriv datum på påsen när du gör kompressen så håller du koll på hur länge den använts. Kontrollera regelbundet att påsarna inte läcker, och kasta kompressen om den börjar bli skadad. En egen gelkompress formar sig mjukt efter kroppen, vilket gör den bekvämare än hårda ispåsar – perfekt vid stukningar, muskelsmärtor och mindre inflammationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online