Hjälper löpning att bli av med bristningar på höfterna?

Löpning hjälper tyvärr inte direkt till att bli av med bristningar. Bristningar är i grunden ärr som uppstår när huden snabbt sträcks ut eller dras ihop, och de påverkas framför allt av genetik, hormonella förändringar samt plötsliga förändringar i kroppsvikt eller kroppsstorlek. Även om regelbunden motion och en stabil vikt gynnar hudens allmänna hälsa, eliminerar de inte befintliga bristningar.

Vad är bristningar egentligen?

Bristningar (striae) bildas när huden utsätts för snabb utsträckning, exempelvis under graviditet, puberteten eller kraftig viktuppgång. Då skadas kollagen- och elastinfibrerna i huden, vilket ger upphov till synliga linjer. Nya bristningar är ofta röda eller lila, men med tiden bleknar de till en ljusare, mer silveraktig nyans.

Kan träning ändå spela någon roll?

Även om löpning inte tar bort bristningar kan träning indirekt hjälpa genom att hålla din vikt stabil. Gradvisa förändringar i kroppsvikt minskar risken för att nya bristningar bildas. God blodcirkulation från regelbunden motion kan dessutom bidra till hudens övergripande hälsa och elasticitet.

Vad kan du göra åt bristningar?

Ingen behandling tar helt bort bristningar, men flera metoder kan göra dem mindre synliga:

• Fuktighetskrämer och oljor med ingredienser som hyaluronsyra eller retinol
• Mikronåling eller laserbehandling hos legitimerad hudspecialist
• Dagligt solskydd för att minska färgkontrasten mellan bristningar och omgivande hud

Sammanfattning

Löpning är utmärkt för din allmänhälsa, men det är inte en lösning på bristningar på höfterna. För att minska deras utseende krävs riktade hudvårdsbehandlingar, medan en stabil vikt och god hudvård kan hjälpa till att förebygga nya bristningar över tid.