Biceps brachii och triceps brachii är de primära musklerna i överarmen, som fungerar som antagonistar i armbågsledet.
Biceps Brachii (Två huvuden)
- Långt huvud: Ursprung – supraglenoid tuberkel på skulpban (intraarticulär sena).
- Kort huvud: Ursprung – coracoid process på skulpban.
- Fäste: Radial tuberositet (via bicipital aponeuros → djup fascia på underarmen).
- Funktioner: Armbågsbogning (starkast supinerat), underarmsupination (primär), svag skulderbogning/abduktion.
- Innervering: Musculocutaneus nerv (C5–C6).
Triceps Brachii (Tre huvuden)
- Långt huvud: Ursprung – infraglenoid tuberkel på skulpban (korsar skulderledet).
- Lateralt huvud: Ursprung – posteriort humerus, superior till radial groove.
- Medialt huvud: Ursprung – posteriort humerus, inferior till radial groove (djupt).
- Fäste: Olecranon process på ulna (gemensam sena).
- Funktioner: Armbågsstreckning (primär), långt huvud assisterar skulderstreckning/adduktion.
- Innervering: Radialis nerv (C6–C8) – alla huvuden.
Funktionell antagonism
- Biceps: böjer armbågen, supinerar.
- Triceps: sträcker armbågen.
- Ko-kontraktion stabiliserar armbågen (t.ex. vid bärande av last).
Kliniska pärlor
- Bicepssenaruptur: "Popeye"-deformitet (proximal) eller svaghet vid supination (distal).
- Tricepsruptur: Sällsynt; olecranon avulsion, oförmåga att sträcka mot gravitation.
- Radialisnervskada: Handfallsbenägenhet + tricepssvaghet (om högt); oförändrad om under spiral groove.
- Musculocutaneusnervskada: Bicepssvaghet, sensorisk förlust på lateral underarm.
Träningsimplikationer
- Biceps: supinerade curls, hammarcurls (fokus på brachialis), chin-ups.
- Triceps: pushdowns, dips, overhead extensions (sträcker långt huvud), close-grip bench.
- Balansera push/pull-volym för ledhälsa.
