Fibromyalgi är en gåtfull sjukdom som förbryllar den medicinska världen och som orsakar sina drabbade betydande fysiskt och känslomässigt lidande. Om du lever med fibromyalgi är det viktigt att känna till hur örter och mineraler kan användas som komplement för att hantera symtomen. Innan du påbörjar någon form av kosttillskott bör du dock alltid rådfråga din läkare för att säkerställa att preparaten är säkra att kombinera med din nuvarande medicinering.
Astragalus är en adaptogen ört som har använts inom traditionell kinesisk medicin i århundraden. Adaptogena örter skyddar kroppen mot känslomässig, mental och fysisk stress genom att hjälpa den att anpassa sig till svåra situationer. Astragalus har antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella egenskaper som kan hjälpa fibromyalgidrabbade att bättre hantera försvagande symtom, däribland kronisk trötthet. Elizabeth Wotton, naturmedicinsk läkare som praktiserar i Massachusetts, menar att astragalus med tiden kan stärka immunförsvaret och ge långsiktigt stöd.
Enligt University of Maryland Medical Center kan överanvändning av astragalus undertrycka immunförsvaret, därför rekommenderas standardiserade astragalustillskott. Ta 250–500 mg standardiserat extrakt med 0,4 procent 4-hydroxi-3-metoxi-isoflavon-7-sug tre till fyra gånger per dag.
Wotton anger också att många fibromyalgidrabbade har låga magnesiumnivåer, vilket kan vara kopplat till muskelsmärta. Magnesium samverkar med kalcium för att slappna av musklerna. När kroppen saknar magnesium förblir musklerna spända, inflammation kan bygga upp och orsaka smärta. Magnesiumtillskott förbättrar blodflödet till de påverkade områdena och hjälper till att spola bort avfallsprodukter som byggs upp vid inflammation.
Wotton rekommenderar att ta ett magnesiumtillskott som innehåller äppelsyra (malinsyra). Äppelsyra är ett naturligt förekommande ämne i livsmedel som äpplen. Äppelsyra driver energiproduktionen i kroppen, och när den kombineras med magnesium ökar den produktionen av ATP, musklernas grundläggande energikälla.
Ta 200 mg magnesiumtillskott med äppelsyra tre gånger per dag i ungefär fyra till sex månader.
Ginseng är också en adaptogen ört som, liksom astragalus, hjälper kroppen att anpassa sig till olika situationer. Ginseng stödjer binjurarna, en av kroppens viktigaste hormonproducenter. Att ta ginseng hjälper till att reglera binjurarna när de över- eller underproducerar hormoner och kan ge en välbehövlig energikick.
Ta ett 200 mg ginsengtillskott eller 1–2 teskedar flytande ginsengextrakt två gånger per dag. Ta inte ginseng efter klockan 14 och kombinera det inte med koffein eller andra stimulantia.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online