Mikrogravitation orsakar snabb avkonditionering av rörelseapparaten.
Muskelatrofi
- ↓ Mekanisk belastning → ↓ proteinsyntes, ↑ proteolys (ubiquitin-proteasom).
- Antigravitationsmuskler (soleus, quadriceps, ryggsträckare) mest drabbade.
- Förlust: 1–2%/vecka; upp till 20% på 6 månader.
Bensvinn
- ↓ Osteoblastaktivitet, ↑ osteoklastresorption (RANKL/OPG obalans).
- Belastningsbärande områden (rygg, höft, femur) förlorar 1–1,5%/månad.
- Kalciumutskiljning ↑ → njurstensrisk.
Motåtgärder (ISS)
- ARED (Advanced Resistive Exercise Device): Knebøy, marklyft, hävfotslyft – 6 dagar/vecka.
- Löpbana (T2/COLBERT) + hängsele för belastning.
- Cykelergometer (CEVIS) för kondition.
- Näring: Vitamin D 800–1000 IE, kalcium 1000–1200 mg, protein 1,2–1,5 g/kg.
- Farmakologiskt: Bisfosfonater (alendronat) används experimentellt.
Återhämtning
Muskler återhämtas på månader; bendensitet normaliseras kanske aldrig helt. Långsiktig frakturrisk förblir förhöjd.
