När du dricker alkoholhaltiga drycker är det viktigt att tänka på tiden mellan drinkarna, eftersom kroppen i regel bara hinner bryta ner ungefär en standarddrink per timme. Men ingenting har större betydelse för din hälsa och säkerhet än den totala mängd alkohol du faktiskt konsumerar.
Den mängd alkohol du dricker påverkar direkt din alkoholkoncentration i blodet. Samtidigt innehåller vissa cocktails betydligt mer alkohol än andra, så det är klokt att veta hur din drink är blandad. En Long Island Iced Tea räknas till exempel som mer än en enda drink, tack vare de flera olika sorters sprit som ingår.
En standarddrink motsvarar en servering och innehåller cirka 18 ml ren alkohol. Exempel på standarddrinkar är en burk öl på 33 cl, ett glas vin på 12 cl eller en cider/wine cooler på 30 cl. Håll koll på klockan när du dricker, men glöm inte bort hur mycket alkohol varje drink faktiskt innehåller.
Även om mellanrum mellan drinkarna kan hjälpa dig att behålla ditt omdöme, skyddar det inte mot de säkerhetsrisker som uppstår när du dricker för mycket. Det mest uppenbara hotet är trafikolyckor. När en persons blodalkoholhalt överstiger 0,05 procent är det inte längre säkert att köra bil. I Sverige är gränsen dessutom betydligt strängare – här gäller 0,02 procent, vilket motsvarar redan ett enda glas.
En blodalkoholhalt över 0,05 procent gör också personen mer sårbar för andra skador, eftersom omdöme, koordination och balans försämras markant.
Det finns hälsoproblem som alkohol orsakar oavsett över vilken tid de konsumeras. Redan små mängder alkohol kan förvärra en befintlig sjukdom eller hälsotillstånd. För stora mängder kan dessutom permanent utarma leverns förmåga att bryta ner alkohol, vilket gör den totala konsumtionen till ett allvarligt bekymmer.
De kortvariga konsekvenserna av alkoholkonsumtion är nedsatt omdöme, bakfylla och uttorkning. De långsiktiga effekterna innefattar förlorade hjärnceller, leversvikt, magsår och högt blodtryck. Sammanfattningsvis: att ta pauser mellan drinkarna är bra, men det är mängden du dricker som avgör risken för både olyckor och allvarliga hälsoskador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online