Så förklarar du ett narkotikamissbruk för dina nära och kära

Att förklara ett narkotikamissbruk för familj och vänner kan kännas nervkittlande. Det handlar inte nödvändigtvis om ditt eget missbruk – kanske gäller det någon annans, eller så vill du förklara vad ett narkotikamissbruk innebär för dina barn. Har du själv ett missbruk och vill nå ut till dina vänner och din familj? Följ då dessa steg för att på bästa sätt öppna upp dig inför dina nära och kära.

Så gör du steg för steg

1. Berätta direkt

Berätta omgående för din familj och dina vänner att du har ett narkotikamissbruk. Ju tidigare du avslöjar hemligheten, desto snabbare kan du börja din väg mot återhämtning. Det första och viktigaste steget är att erkänna att du har ett problem.

2. Förklara hur det började

Börja med att berätta varför du hamnade i drogbruk och hur du planerar att söka hjälp. De flesta människor är beredda att stötta någon som de vet aktivt vill förändra sin situation och söka hjälp.

3. Ta fram en handlingsplan

Gör en konkret handlingsplan tillsammans med dina nära och kära, och berätta att du kommer att få hjälp via samhället och vården. Förklara samtidigt att återhämtningen kan ta tid och inte sker över en natt – realistiska förväntningar gör det lättare för alla inblandade.

4. Prata om dina känslor

Berätta vilka känslor du försökte dämpa genom att använda droger, till exempel stress, ångest eller ensamhet. Förklara sedan hur du planerar att hantera dessa känslor på hälsosammare sätt framöver, exempelvis genom samtalsterapi, motion eller andra verktyg.

5. Be om stöd och visa ånger

Be din familj och dina vänner om stöd, och om att lyssna på dig när du behöver prata. Be samtidigt om ursäkt hos de personer du kan ha sårat under tiden du brukade droger. Att gottgöra det som gått fel är en viktig del av att kunna röra sig vidare mot återhämtning.

Vart kan du vända dig för hjälp?

I Sverige kan du kontakta din vårdcentral eller kommunens beroendemottagning för att få professionell hjälp. Du kan också ringa 1177 för vägledning om vart du ska vända dig. Dessutom finns flera ideella organisationer som erbjuder stöd till både missbrukare och anhöriga – att involvera sina nära och kära i den processen kan göra stor skillnad på vägen tillbaka.