Miljontals människor vill sluta röka, men viljan att sluta och att faktiskt lyckas är två helt olika saker. Cigaretter anses vara svårare att bryta sig loss från än heroin, vilket gör att många behöver hjälp – om man inte har en ovanligt stark vilja och klarar av att sluta "tvärt". Hypnos kan användas som stöd vid alla typer av beroenden, däribland rökning. För att de positiva suggestionerna ska accepteras av det undermedvetna krävs oftast tio eller fler sessioner hos en hypnoterapeut.
Ett djupt transtillstånd kan nås genom avslappningstekniker som ord, musik, vibrationer och subliminala budskap. De hypnotiska orden sägs i en monoton ton och innehåller nyckelord som "lugn" och "avslappnad" samt korta fraser som "stäng ögonen och föreställ dig". Patienten får höra beskrivningar av en idyllisk plats – till exempel en ö där palmblad vaggar i den varma brisen medan han går barfota längs en vit sandstrand.
Hypnoterapeuten styr det medvetna sinnet till en trygg och lugn plats där patienten kan koppla av, samtidigt som terapeuten når fram till det undermedvetna – den del av sinnet som i verkligheten styr våra tankemönster. Medan trollkarlen använder snabba händer för att lura ögonen, använder hypnoterapeuten ett slags "sinnesbedrägeri" för att kringgå det medvetna och nå fram till det undermedvetna.
Patienten uppmanas att lägga sig bekvämt på soffan med benen ihop men inte överkorsade. Händerna ska vila vid sidorna, avslappnade och bekväma. Hypnoterapeuten ställer frågor och antecknar information om patientens mentala tillstånd, familjesituation och andra personliga förhållanden som kan vara relevanta för rökstoppsbehandlingen.
Stress, psykiska påfrestningar, press i skolan eller på jobbet samt vardagen med små barn och ekonomin kan alla ingå i frågeställningarna. Det ger hypnoterapeuten värdefull bakgrund och insikt i patientens situation att bygga kommande terapeutiska manus på.
Flera olika manus används för att hjälpa patienten att sluta röka. Det första manuset kallas induktionsmanus och består av suggestioner om att slappna av. Patienten uppmanas att lyssna på hypnoterapeutens röst och koncentrera sig på en punkt strax ovanför ögonhöjd. Det hjälper till att skapa koncentration och fokus.
När induktionsmanuset lästs upp används ett fördjupningsmanus för att föra patienten in i ett ännu djupare avslappnat tillstånd – ett transliknande tillstånd där det undermedvetna lättare nås och tankarna kan programmeras om. Patienten uppmanas att andas djupt in och långsamt ut, och får höra att varje rensande andetag minskar suget och begäret efter en cigarett.
Det tredje och sista manuset är huvudmanuset och det längsta. Hypnoterapimanus skyndas aldrig igenom, och en session kan pågå mellan 60 och 90 minuter. Medvetna pauser hålls i manuset så att orden hinner tränga djupt in i det undermedvetna och ersätta negativa vanor med positiva suggestioner som gör det möjligt för patienten att bryta vanan och gå med i icke-rökarnas led.
Posthypnotiska suggestioner används ofta för att patienten ska få full nytta av hypnoterapisessionerna. Hypnoterapeuten kan till exempel säga till patienten att varje glas svalt, färskt vatten sköljer bort gifter ur kroppen och gör honom fri från sug efter cigaretter.
Framgångsrik hypnoterapi bygger dock alltid på patientens egen vilja att förändras och på positiva beslut för en hälsosammare livsstil. Hypnos är ett verktyg som stärker motivationen – men beslutet att bli rökfri tar patienten själv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online