Epsomsalt finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker och apotek världen över. Det har länge använts för att behandla blåmärken, stukningar och ömma muskler i hela kroppen, men kan vara särskilt effektivt vid nackvärk. Oavsett om du bär på stress och spänningar i nackmusklerna eller lider av en skada kan Epsomsalt hjälpa till att lindra smärtan.
Strö Epsomsalt i ett varmt bad för att få musklerna att slappna av, vilket minskar både stress och smärta i nackmusklerna. Fyll badkaret med varmt vatten och tillsätt 2–4 koppar Epsomsalt. Rör om vattnet ordentligt med händerna och lägg dig sedan ner. Blötlägg dig i minst 20 minuter för bästa effekt.
Har du svårt att få badvattnet att nå nacken kan du istället doppa en ren trasa eller handduk i vattnet och lägga den som ett omslag runt nacken.
Det finns flera produkter med Epsomsalt som är utvecklade för att behandla smärta i nacken. Dessa kombinerar Epsomsaltets egenskaper med andra verksamma ingredienser, exempelvis metylsalicylat som används i många muskelkrämer för att värma upp och slappna av musklerna, samt capsicum (chilipeppar) som verkar antiinflammatoriskt.
De flesta av dessa preparat säljs som gel eller lotion. Applicera dem direkt på det drabbade området efter behov för snabb smärtlindring.
Epsomsalt består av magnesiumsulfat, vilket hjälper kroppen att avlägsna gifter. Det drar även ut mjölksyra ur musklerna. Mjölksyra bildas när muskler är spända eller överansträngda – när dina muskler känns ömma efter en lång dag av promenader eller ett intensivt träningspass beror det ofta just på en ansamling av mjölksyra.
Magnesium kan dessutom ha en antiinflammatorisk effekt på nackens muskler, vilket minskar smärtsam svullnad och stelhet. Sulfaterna stimulerar samtidigt matsmältningen och ämnesomsättningen, vilket ytterligare hjälper kroppen att bli av med gifter.
Kom ihåg att kontakta vården om din nacksmärta är kvar eller förvärras, särskilt om den åtföljs av domningar, yrsel eller huvudvärk.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online