Hur man kan stoppa en Neck Ache Snabb

Behov av att bli av med en nackvärk? Stiff nackproblem kan hända när vi sover på fel sätt eller från stress och spänningar . Halsen obehag orsakas från förstyvning av muskler. När du har det , att bli av med en hals ömhet kan vara en utmaning . Här är några sätt som hjälper dig att lindra hals värk . Instruktioner
1

Ta en varm dusch . Använd vatten så varmt som du kan stå och låta det slå ner på halsen i minst 15 minuter för att lossa muskler .
2

Ta några ibuprofen för att minska svullnad i musklerna i nacken och axlar och för att lindra eventuella nacksmärta . Addera 3

Använd en kylklamp på din ömma hals i 15 minuter och sedan använda en värmedyna i 15 minuter . Upprepa detta för 1 timme .
4

Gnid sport grädde eller Icy Hot på halsen för att tränga djupt in i dina muskler och börja att lindra hals ömhet .
5

Användning en ihoprullad handduk under nacken för att stödja det under sömnen . Sov på en fast madrass helst platt på rygg .
6

Applicera en patch läkemedel såsom sådana som skapats av Icy Hot på din ömma hals för att få smärtlindring . Köp nog att hålla dig minst 5 dagar . Följ anvisningarna noga . Addera