Nack- och skuldersmärta kan ha många olika orsaker. Vissa tillstånd kräver kirurgi, medan andra kan åtgärdas med egenvård, kiropraktisk behandling eller massageterapi. Det första steget för att hantera besvären är alltid att konsultera en läkare. När orsaken har fastställts finns det flera åtgärder du kan vidta för att lindra smärtan och stödja behandlingen.
Nack- och skuldersmärta kan bero på många olika faktorer, bland annat ryggmärgsskada, hjärtinfarkt, brutet nyckelben, bursit eller whiplashskada. Att fastställa orsaken är avgörande för en lyckad behandling.
När du väl har identifierat källan till besvären finns det två vägar att gå: att hitta omedelbar lindring av smärtan och att behandla den underliggande skadan.
Smärtlindrande behandlingar botar inte själva orsaken till nack- och skulderbesvären, men de kan hjälpa dig att hantera smärtan under tiden. Vanliga lindringsmedel inkluderar antiinflammatoriska läkemedel som Aleve, Motrin eller Tylenol. Varma och kalla kompresser på det smärtsamma området är också ett effektivt sätt att dämpa besvären.
Det kan dessutom hjälpa att höja den skadade kroppsdelen över hjärtnivå för att minska svullnad. Lätt träning och stretching av det inflammerade området är ofta gynnsamt, men kom ihåg att vila ordentligt under de första dagarna efter skadan.
Även om värmerubningar som Icy Hot inte behandlar grundorsaken till smärtan kan de ge en lugnande och lindrande effekt på det skadade området.
För att bli av med framtida smärta är det avgörande att behandla den underliggande orsaken till nack- och skulderbesvären. Här är några beprövade behandlingsmetoder:
Kiropraktik är ett populärt alternativ. Den manuella behandlingsmetoden har visat goda resultat vid kroniska besvär i nacke och axlar, särskilt när de orsakats av trauma. Kiropraktorn justerar ryggradens leder och kotor för att återställa ryggraden till sin optimala position. Värmebehandling och andra åtgärder används ofta för att slappna av muskulaturen innan justeringen görs.
Massageterapi kan vara mycket effektivt när smärtan beror på muskelspänningar. Genom att frigöra spänningar och stress från musklerna hjälper massageterapeuten till att eliminera grundorsaken till besvären.
När smärtan kommer från en dålig sittställning vid skrivbordet kan några enkla åtgärder göra stor skillnad. Sitt rak i stolen, håll haken uppåt och placera en upprullad handduk bakom ryggen för extra stöd. Dessa små förändringar kan både lindra befintlig smärta och förebygga framtida skador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online