Nacksmärta kan uppstå efter enstaka tillfällen, som en dålig natts sömn, eller bero på långvariga effekter av dålig hållning eller en felaktigt utformad arbetsplats med skrivbord och dator. Vilken behandling som passar beror på hur allvarlig nacksmärtan är och hur länge du haft den. Sök läkare för en korrekt bedömning av dina besvär.
Om nacksmärtan beror på ett enskilt tillfälle kan du prova egenvård innan du uppsöker läkare. För tillfällig lindring kan du ta receptfria smärtlindrare som paracetamol (till exempel Alvedon) eller ibuprofen (till exempel Ipren). Kyla dessutom nacken i 20 minuter och lägg därefter på en varm kompress i ytterligare 20 minuter. Upprepa det här varvandet mellan kyla och värme under dagen vid behov. Om värmen förvärrar besvären – håll dig till enbart kylning.
Massera nacken själv eller låt en vän massera dina axlar för att lösa upp spänningar i nacke och övre rygg. Ett bra övningstips är att vrida haken långsamt mot vänster axel och hålla positionen i 30 sekunder, återgå till mittläget och sedan göra samma sak mot höger axel.
Var dock försiktig när du stretchar nacken på egen hand. Felaktig stretchingteknik kan förvärra problemet och leda till skada.
Kvarstår nacksmärtan i mer än några dagar bör du kontakta läkare. Bedömer läkaren att smärtan beror på muskelspänningar eller andra besvär i rörelseorganen remitteras du ofta till fysioterapeut. Fysioterapeuten lär dig stretch- och styrkeövningar för nacke, rygg och axlar. När muskulaturen runt nacken blir starkare belastas nacken mindre och besvären minskar.
Har du sträckt en muskel eller överbelastat ett ligament i nacken kan läkaren ordinera en nackkrage att bära tills kroppen hunnit läka. När musklerna läkt sig arbetar du sedan med fysioterapeuten för att återfå full rörlighet.
Mycket svår nacksmärta, liksom smärta som beror på strukturella skador i andra delar av kroppen, kan kräva kirurgi. Läkare väljer operation främst när nacksmärtan orsakas av diskbråck, en tumör eller ett annat allvarligt underliggande tillstånd. I stället för traditionell kirurgi använder många läkare idag mindre ingrepp för att rikta in sig på själva smärtan. Det kan handla om injektioner med bedövningsmedel eller läkemedel som kortikosteroider, vilka hjälper till att minska inflammation.
Beroende på vad som orsakar dina besvär kan läkaren även samarbeta med en fysioterapeut kring dragningsbehandling (traktion). Vid traktion används vikter för att töja specifika delar av nacken och därigenom lindra smärta. Kiropraktorer arbetar med liknande metoder för att minska nacksmärta.
Sök akut vård om nacksmärtan följs av domningar eller svaghet i armar och händer, feber, huvudvärk, yrsel eller om smärtan uppstått efter en olycka. Sådana symtom kan tyda på ett allvarligare tillstånd och kräver snabb medicinsk utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online