Vad är det bästa sättet att sova för Neck Pain ?

Nacksmärta är mer än en smärta i nacken . Det kan sprida sig uppåt i käken och huvudet eller stråla ner i nacken på axlar, armar och rygg . För många människor , stör nacksmärta dagliga aktiviteter . I slutet av dagen , hoppas ett lidande en god sömn kommer att lindra värk och lindra nacksmärta . Flera sömnmetoderlindra smärta och ibland en kombination fungerar för smärtfri sömn . Position

sova på sidan med halsen stöds i linje med ryggraden hjälper lindra kronisk nacksmärta .
Analgetika

Smärtstillande tas strax före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av och lindra smärtsam inflammation i nacken .
kudde

en ergonomisk eller ortopedisk nackkudde har ofta en kurva på halsen av kudden. Den stöder nacken under sömnen .
Heat

En mjuk och flexibel värmedyna som stänger av automatiskt lindrar nacksmärta vid sänggåendet . En strumpa fylld med ris eller korn och värms i en mikrovågsugn kan passa in i nacken för att lossa spända muskler .
Tränings

Gentle nack-och axelövningarprecis innan läggdags ofta slappna av spända muskler och senor som orsakar smärta .
Terapi

Alternativa terapier såsom massage längs ryggen , nacken och axlarna innan läggdags kan uppmuntra vilsam sömn som lindrar halsen smärta . Addera