Vem behöver ytterligare en värk i nacken? Att sova på en kudde som inte ger nacken tillräckligt stöd kan göra att du vaknar grinig och irriterad – och på sikt bidra till besvär i livmoderhalsryggen. Många väljer kudde utifrån yttertygets utseende, färg eller mjukhet, men det är i själva verket fyllningen som avgör vad kudden gör för din hälsa och ditt välbefinnande. Enligt Consumer Research.com ger de dyraste kuddarna inte nödvändigtvis bäst sömn eller störst nytta på lång sikt.
Latex- och bovetekuddar hamnar i toppen hos experterna eftersom de är stadiga, hållbara och behåller sin ursprungliga form. Kuddar av minneskum, bomull, ull och siden får också höga betyg i Consumer Researchs köpguide.
Latexkuddar kanske inte är lika mjuka som dun eller fjädrar, men experterna menar att kuddar tillverkade av latexskum ger utmärkt stöd åt nacken samtidigt som de är hypoallergena. Den enda nackdelen kan vara doften, som dock brukar försvinna efter några dagars användning.
Kuddar med minneskum som återtar sin ursprungliga form även efter rejält tryck får höga betyg för nackstöd under sömnen. De anses dock inte lika hållbara som latexskum, och de kan också ha en lukt som försvinner med tiden.
Bovete förknippas kanske mest med frukost snarare än som kuddfyllning, men kuddar fyllda med tusentals boveteskal ger stadigt stöd åt nacken och har dessutom god luftgenomströmning, vilket gör dem svalare än många andra kuddar. De är tyngre än de flesta kuddar och kan upplevas som för hårda för vissa. Lättsovare kan också störas av det svaga ljud som uppstår när fyllningen skiftar i takt med att du rör dig i sömnen.
Kuddar fyllda med bomull, siden eller ull får gott betyg för nackstöd, men de är inte lika plyuschiga som fjäder-, dun- eller minneskumskuddar och kan plattas till efter upprepade användningar. De tenderar också att absorbera svett och behöver rengöras regelbundet. På pluskontot står att de helt naturliga materialen är relativt allergivänliga.
Oavsett vilken fyllning du väljer är det viktigaste att kudden håller huvudet och nacken i en neutral position i förhållande till ryggraden. Testa gärna kudden några nätter och se till att den passar din sovställning – då ökar chanserna att vakna utvilad och utan värk.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online