Hur sova med en nackkrage

De flesta patienter hamnar i en nackkrage på grund av nackskador eller kirurgi . Sova kan vara en utmaning . Även om nackkrage håller halsen placeras korrekt inriktning , är detta inte fallet de flesta människor sover i och du kan ha problem med att få bekväm . Nyckeln till att sova bekvämt justerar resten av kroppen så att den matchar justeringen på din hals . Detta är vad du behöver
Cervical kudde
Extra kuddar
Upprullade handdukar
Visa fler Instruktioner
1

Kontrollera med din läkare för att se att hon har speciella instruktioner om att sova i din nackkrage .
2

Använd en mjuk cervikal kudde istället för en fullständig nackkrage endast om du har din läkares tillåtelse att göra det . De mjuka kuddar tenderar att göra sömnen mer bekväm, men också tillåter rörelse av halsen - medan en full krage immobilizes dig helt. Så du kommer bara kunna använda en mjuk kudde om du blir avvanda från hela kragen och halsen kan tolerera en viss rörelse . Addera 3

Försök att sova i en vilstol som är placerat de flesta eller alla av vägen tillbaka .
4

sätt en tunn kudde under dina axlar om du sova i sängen . Detta kommer förmodligen att vara bekvämare än att försöka sova med en hög med kuddar stöttar upp dig , eftersom kudden låter halsen sträcker sig in i en bekväm ställning .
5

Rulla upp handdukar och placera dem runt halsen , på vardera sidan av huvudet , eller under dina axlar som behövs för att hjälpa till att få dig i en bekväm ställning och stanna där . Detta fungerar oavsett om du sover i sängen eller en stol .
6

Placera en kudde mellan knäna om du sover på din sida . Detta kommer att hjälpa till att hålla hela din ryggrad i linje med nacken och minskar påfrestningarna på kroppen . Om du sover på rygg , prova att lägga en kudde under knäna . Addera