Hur man använder värme för att behandla Neck Pain

Nacksmärta som orsakas av dålig hållning , kan kroniska spänningar eller stress hjälpas med hjälp av värme . Värme är också användbar för kroniska problem, såsom artros. Värme kan bidra till att minska nacksmärta genom att förbättra cirkulationen i området, minskar muskelspasmer och avslappnande muskelstelhet . Läs vidare för att lära sig att använda värme för att behandla nacksmärta . Detta är vad du behöver
Självupphettande massageolja
Värmedyna
Medicated badsalt
Visa fler Instruktioner
använda värme för att lindra nacksmärta
1

Välj den typ av värme program som fungerar bäst för dig . Du kan ta varma duschar eller använda en värmedyna direkt på området .
2

Använd fuktig värme för behandling av nacksmärta . Du kan fukta en handduk med varmt vatten , och sedan luta på en säng eller en soffa , med tillämpning av handduk på baksidan av din nacke och axlar . Addera 3

Applicera värme och kyla alternativt för ett bättre svar . Om det finns svullnad på området , använd kalla kompresser tills svullnaden går ner och sedan växla till värme . Låt minst 48 timmar för svullnaden att försvinna helt.
4

Ta ett varmt bad . Lägg oljor eller salter i vattnet , att välja sådana läkemedel som är speciellt skapade för att minska smärta . Du kan hitta salter läkemedel på alla apotek eller lokala hälsokostaffär .

Köp värmeproducerande produkter för att lindra nacksmärta
5

Sök upp produkter som producerar värme vid kontakt , till exempel vissa oljor eller salvor som skapats speciellt för massage eller smärtlindring . Detta kan bidra till att lindra smärtan ännu snabbare .
6

Överväg att köpa en värmedynasom du kan linda runt axlarna och slitage när du arbetar på datorn eller tittar på TV .
7

Köp en batteridriven självmassagersom ger värme . Detta är särskilt användbart om du vill behandla nacksmärta som sträcker sig till dina axlar och övre ryggen , eftersom massager kan ge lindring över ett stort område . Addera