Hur man kan stoppa nervösa tics

Nervous tics kan ta sig många former , och på så sätt kan vara oerhört svårt att sätta fingret på och behandla . Vanligaste tics är " snabba , ofrivilliga , upprepade muskelrörelser, som vanligtvis involverar ansiktet eller halsen . " ( Se referens 1 ) Ögon blinkar , skulle huvud gungade och ansiktsgrimaservara exempel på vanliga tics . Det uppskattas att enkla tics förekommer i cirka 10 procent av befolkningen . Det finns några erkända sätt att försöka stoppa nervösa tics . Instruktioner
1

Relax . Det kan låta som en förenklad lösning , men om du kan bli av med nervositet , då kanske du kan bli av med den nervösa tic . Lär dig och tillämpa erkända avslappningstekniker som yoga , djupandningsövningareller meditation . Om dessa metoder fungerar så ska du känna dig mindre nervös och mindre benägna att utbrott av nervösa tics .
2

Ta en kurs av multivitaminer för att åtgärda eventuella brister i systemet . Nervösa tics kan orsakas av vitamin-och mineralbrist , och regelbundet ta multivitaminer kan fylla på ditt system och bli av med nervös tic . Addera 3

Tala med en psykiater om din ångest , nervösa känslor eller andra känslor . Det kan verka skrämmande att besöka en psykiater , men det är inte ett tecken på sjukdom eller galenskap . De kan helt enkelt kunna hjälpa dig komma till rätta med alla känslor som orsakar de nervösa tics att visas . Du kan hitta när man har tagit itu med de frågor , kan nervös tic försvinna .
4

Besök din läkare om du är på någon form av medicinering . Om en nervös tic börjat dyka upp när du startade en kurs av medicinering , så det kan vara orsaken . Diskutera din medicinering och doseringen med din läkare och försöka komma till någon form av beslut . Addera