Hur man hjälper ischiassmärta

Miljontals människor världen över lider av ischias smärta . Obehaget kan orsaka besvär och elände i ditt liv . Ischias är ett symptom på ett problem av en ischiasnerven som resulterar från kompression av nervändar i nedre delen av ryggen . Lumbal spinal stenos , spondylolistes , diskbråck och trauma är de främsta orsakerna till ischias . Mycket av denna smärta kan lindras genom växtbaserade terapi och yogaövningar . Instruktioner
1

Applicera johannesört olja . Denna ört innehåller en aktiv substans som kallas hyperforin som när det appliceras frikostigt , kan minska smärtan av inflammerade nerver som orsakas av ischias .
2

Ta gurkmeja kapslar . Denna berömda kryddan innehåller en aktiv ingrediens som kallas curcumin , som verkar genom att minska smärta och inflammation i samband med ischias attacker . Ta en 500 mg tablett dagligen . Addera 3

Ta jamaicanska hundkäx extrakt . Jamaican hundkäx ört innehåller aktiva ingredienser lisetin och jamaicin som hjälpa till att lindra episoder av ischias . Den rekommenderade dosen är 2-8 ml per dag .
4

Applicera kamomill salva . Denna blomma innehåller den aktiva substansen terpen bisabolol som minskar smärta , rodnad och svullnad . Applicera rikligt på drabbade området varje dag . Du kan också dricka kamomillte för maximal nytta .
5

gör yogaövningar . När utförs korrekt , yogaövningar lindra smärta i samband med ischias . Kontakta en yogainstruktöri ditt område för att schemalägga en klass . Informera henne om din ischias . Se resurs länken nedan för en video . Addera