Kosttillskott vid Tourettes syndrom: så använder du dem på rätt sätt

Vad är Tourettes syndrom?

Tourettes syndrom (TS) är en neurologisk störning som får personen att göra så kallade tics – ofrivilliga rörelser eller ljud. Ett tic kan undertryckas en kort stund, men inte stoppas helt. Personer med Tourettes syndrom gör repetitiva motoriska (rörelse-) och vokala (ljud-) tics, och även om dessa kan verka ovanliga för omgivningen har de flesta med TS normal eller övergenomsnittlig intelligens.

Från medicinering till kosttillskott

Fram till 1980-talet behandlade de flesta neurologer inte Tourettes syndrom med läkemedel eller tillskott. När antidepressiva läkemedel som Prozac och Zoloft utvecklades, och antiepileptiska preparat blev alltmer vanliga, började TS dock ses som ett tillstånd som kunde lindras med medicin.

Tyvärr upplever många personer med TS biverkningar av receptbelagda läkemedel. Under 1990-talet började därför en del patienter experimentera med receptfria vitaminer, mineraler och kosttillskott för att hantera vissa symtom.

Det här behöver du

• Taurin
• Magnesium
• Kalcium
• Kalium
• Fiskolja
• C-vitamin

Så går du tillväga

1. Rådfråga din läkare först

Konsultera alltid din husläkare och/eller neurolog innan du börjar ta kosttillskott. Vissa tillskott kan nämligen interagera med receptbelagda läkemedel som du eventuellt redan använder.

2. Ta taurin efter kroppsvikt

Dosera taurin utifrån din kroppsvikt. Taurin hjälper till att lugna nervsystemet och kan vara ett kraftfullt hjälpmedel för att minska tics.

3. Använd magnesium som naturlig muskelavslappnare

Magnesium verkar avslappnande på musklerna. Du kan öka ditt intag genom magnesiumrik mat (till exempel mandlar), men hos vissa personer med Tourettes syndrom påvisas även magnesiumbrist. Även om magnesium och kalcium ofta tas tillsammans, upplever vissa med TS och andra ticsyndrom att extra kalcium faktiskt kan öka ticsen. Ta därför enbart magnesium i några veckor och överväg att lägga till kalcium senare om du önskar.

4. Lägg till kalium

Kalium är viktigt för musklernas funktion, och många personer med TS rapporterar att kaliumtillskott kan bidra till att lindra symtomen.

5. Ta en matsked fiskolja dagligen

Svälj 1 matsked fiskolja, rik på omega-3-fettsyror, varje dag. Torskleverolja (tran) är den vanligaste formen av fiskolja. Smaken kan vara utmanande – prova citronsmaksatt tran för att göra den lättare att svälja. Omega-3-fettsyrorna gynnar signalsubstanserna i hjärnan.

6. Avsluta med C-vitamin

C-vitamin är en naturlig immunförstärkare och antioxidant som också kan hjälpa till att minska tics.

Viktigt att komma ihåg

Forskningsläget kring kosttillskott vid Tourettes syndrom är begränsat, och effekterna varierar från person till person. Använd tillskott som ett komplement – aldrig som ersättning för ordinerad behandling – och håll alltid din läkare informerad om vad du tar.