Välj en plats med möjlighet till åksjuka i åtanke . I ett plan eller tåg , sitta närmare fronten eller över vingen av ett plan för mer stabilitet . I en bil , sitta i framsätet. Att hålla huvudet mot huvudstödet är också fördelaktigt . På en båt , sitta vänd mot horisonten nära framsidan av fartyget och välja hytter övre nivå om övernattning .
2
Håll luftflöde fräsch och området väl ventilerat . Vrid lufthålen i bilen eller flygplanet mot ansiktet . På en båt , hålla din stuga kallt eller gå på däck om det finns en bris . Avstå från att röka . Addera 3
Ät och drick lätt före och under resan . Undvik stora och feta måltider , mejeriprodukter, salt och kryddstark mat och alkohol i ca 24 timmar innan du reser . Stanna hydrerade .
4
Undvik att läsa när du flyttar . Läsning förvirrar muskelreceptoreri kroppen och kan komma med på åksjuka .
5
Titta ut genom fönstret och titta på en avlägsen brännpunkt exempel horisonten eller en avlägset byggnad . Titta på den rörliga landskapet försäkrar hjärnan att kroppen är i rörelse och kan hjälpa dig att undvika symtom på åksjuka .
6
Lär dig avslappningsövningar för att hantera åksjuka symptom i samband med ångest . Att upprätthålla en långsam , djup och stadig andetag kan minska symtomen , medan en snabb , ytlig eller till normal andning kan öka intensiteten .
7
Tala med din läkare om mediciner och örter som kan minska symptomen på åksjuka . Homeopatiska medel eller akupunktur kan också vara alternativ . De behandlingar som är tillgängliga för dig kan bero på ditt ansvar när du reser . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom