Så lindrar du yrsel vid blodgivning – 6 effektiva tips

Att ge blod är en enkel och säker procedur som bara tar några minuter. För vissa personer kan dock blodgivning utlösa yrsel. Vanliga symtom är svimmelhet, en känsla av att svimma samt illamående. Upplever du yrsel i samband med blodgivning finns det ingen anledning att oroa sig – det finns flera enkla åtgärder som kan hjälpa dig att lindra besvären. Här är de mest effektiva råden.

Instruktioner

1. Ligg ned under blodtagningen

Ligg på en brits medan blodet tas. Att ligga ner minskar risken för yrsel och svimmelhet betydligt jämfört med om du sitter uppriktigt i en stol under själva blodtagningen.

2. Använd akupressur

Använd akupressur medan blodet tas. Pressa stadigt med ett finger mot mitten av handledens insida, strax under vecket. Använd din fria hand – på armen som inte används för donationen – för att trycka mot handleden på den arm som blodet tas från. Detta kan bidra till att minimera yrseln under proceduren.

3. Res dig långsamt

Res dig långsamt upp när blodtagningen är klar. Be sköterskan eller vårdpersonalen hjälpa dig att sätta dig upp. Sitt på kanten av britsen med fötter och ben hängande över kanten. Stanna kvar där tills yrseln har lagt sig helt och du känner dig trygg nog att resa dig och gå därifrån på egen hand.

4. Drick något efter donationen

Ta något att dricka direkt efter blodgivningen. Ett kallt glas vatten eller en kall, sockrig dryck som juice kan hjälpa till att minska känslan av yrsel och svaghet.

5. Ät ett litet sött mellanmål

Ät ett litet sött mellanmål efter donationen, till exempel en kaka. Sockeret som tas upp i kroppen kan hjälpa till att dämpa eventuella yrselsymtom som kan uppstå i samband med blodgivning.

6. Försök att slappna av

Försök framför allt att hålla dig så avslappnad som möjligt under hela proceduren. Är du lugn och avslappnad är risken betydligt mindre att du drabbas av yrsel när du ger blod.

Fler tips före och efter blodgivning

Du kan också förebygga yrsel genom att äta en rejäl måltid och dricka rikligt med vätska några timmar innan du ger blod. Undvik att donera blod på fastande mage. Känner du dig yr eller obekväm när som helst under besöket – tala omedelbart om det för personalen. De är vana vid situationen och kan snabbt hjälpa dig att lägga dig ner och återhämta dig.